Question

如何能健康并且快速地减肥？





Answer 1

‍‍‍‍‍‍运动方面，一步一步增加运动量，如果你一开始是基本上不怎么动的话，那第一步先每天保持30分钟的散步，或者走路回家就已经有效果了，再就是慢慢增加运动的强度，从散步变成快走再到跑步。‍‍‍‍‍‍

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

除了能够控制饮食以外，每天都能够坚持去运动。

Answer 4

如果想要健康减肥就不能要速度，一个月六斤左右；如果想要快速的瘦，那就不是健康的减肥了。

Answer 5

我也觉得，一定要健康减肥，建议可以少吃多餐，也可以适当的锻炼身体。