Question

你认为我们应该怎么做才能提高自己的身体健康水平,延长寿命(不少于条)怎么写？

Answer 1

1，早睡早起，尽量在夜晚十点前入睡，睡眠时间不应少于七小时。
2，坚持锻炼，早上晨练，早操或者慢跑，晚上散步，时长不应少于一小时。
3，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐应该清淡而富有营养，中午承上启下，应该保证摄取的食物充足，晚上则不宜食过饱，否则会积食，容易发胖。
4，饮食均衡，忌油腻，辛辣，饮料奶茶蛋糕巧克力等食物含糖分过多，且易上瘾，应该克制住自己，不宜过多食用。
5，电子产品由于具有辐射，不应长时间使用，应该合理设置休息时间以放松眼睛及精神，并活动身体。
6，精神方面，对于大喜大怒大悲应该合理控制，保持平淡恬静的精神状态不仅有利于学习生活，而且对于身体健康方面也有帮助。

Answer 2

首先,要有充足的睡眠,充足的睡眠能使你看起来精神焕发,从而提高你的健康指数。其次就是要多做有氧运动,例如:跑步、游泳、跳高、跳远、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。还有就是合理的饮食习惯,合理的膳食能使身体对养分充分吸收从而起到养生作用,饮食上切记不可吃过于辣、冷、腥的东西。