我知道减肥有很多误区，新手应该注意哪些误区？
新手减肥一定要注意循序渐进，不要把自己逼得太紧，有些时候你减肥还没有减好，你把自己逼得太紧导致自己的精神压力出现问题，那么就得不偿失了，在减肥之前我们就可以先订制一个减肥计划表，那个计划表就是我们减肥期间所有的项目，比如说吃的方面，还有运动的方面，每天要减重的量这些都可以列一个计划表。
还有就是我们减肥的时候容易进入平台期，这个时候你千万不能慌，如果说你好几天那个平台期都过不去不如适当的放松自己，先正常的吃几顿然后再开始减肥，这样子也许就可以突破那个平台期了。
我们在减肥的时候不可以只靠吃的方面减肥，在运动方面也要达到一定的量，这样才能达到更好的减肥效果，而且如果只靠不吃来减肥的话那么我们减掉肉之后我们的皮是松的，不仅是这样子看上去不会很好看，而且还很容易就反弹，所以说要要经过运动之后我们的皮肤才能够更加的紧致，这样子我们减肥的效果才会更加的好。
还有在吃的方面一定要控制住自己，不可以过多的摄入，一定要按照那个计划表来严格的吃，可以多吃一些五谷杂粮水果蔬菜，但是要少吃一些脂肪比较高的食物，比如说猪肉就不应该吃，肉的话可以选择一些低脂肪高营养的肉，比如说鱼和虾都是比较有营养的肉类。
在减肥期间还要多喝水，因为喝水可以帮助我们排出身体里面的毒素，身体里面的毒素排出之后就可以加快我们的脂肪燃烧，所以说多喝水能够帮助我们减肥，而且多喝水也可以使我们的皮肤变好，这样子减肥导致的皮肤不好也可以改善一些。
个人觉得减肥的误区有挺多的，其中最常见的是；一，节食减肥，不注意饮食健康。二、药物减肥，乱用减肥药。这两个方式会让你不仅减不了肥，有可能还会损害你的身体健康，导致肥胖加重。所以，我们如果想要减肥的话，一定要记得用合理的、科学的减肥方式进行减肥。只有这样合理的运用，才能达到减肥的目的。
一、节食减肥，不注意饮食健康。
很多人为了减肥总是喜欢不吃早餐，觉得这样可以起到减肥的效果。却不知道，这样的减肥方式，除了让你的胃难受，血糖低等对身体发生损害之外，不会有任何的减肥效果。饿，是不能让你减掉脂肪的，它只能让你血糖降低，然后因为饥饿有可能引发胃病的产生。
二、药物减肥，乱用减肥药。
以前我姐夫胖，但是也不是很胖，就因为听人家说某品牌的减肥药，效果很好，然后就试用了。虽然，刚刚开始的时候确实有点效果，但是一停药，马上就会反弹，而且反弹的效果是惊人的，他的体重很快就超过了以前的任何时候的重量。而且身体的抵抗能力也在减弱，以前难得生病的人，现在却三天两头的感冒。所以，想要减肥，千万不要乱用药物，特别是吃到肚子里去的，一定要慎之又慎。
减肥，我个人还是觉得很多明星的推荐是可取的“管得着嘴，迈得动腿”。这是一个科学的减肥方式，我们如果想要减肥可以尝试制定一个健康的饮食计划和合理的运动计划，然后按照计划进行，有计划性的减肥。当然这是需要毅力的，需要你有坚持不懈的毅力，都知道，不管做什么，只有坚持才会是胜利的根本，在好的计划，如果坚持不下去，都是空谈。
