Question

容易因为小事而心慌，特别紧张，怎么办？

1.感觉自己和其他人不太一样，因为小时候出过一场意外，感觉自己比别人笨，理解力不行，有时候班群发一个消息，我还要私问其他同学，感觉好尴尬，她们一定觉得我很笨吧。
2.有点强迫症，做了一些事不确定自己完成了，反复检查。
3.本身有点胆小内向，感觉从小到大心理和大脑没发育健全，害，怎么办拟

Answer 1

1、你现在知道自己的短板，慢慢地克服这些心理障碍，这些必须慢慢来，急不得。
2、当自己感觉比上次同样的问题出现时，感觉有点自信多，哪怕是一点点，都要为自己加油鼓励，说明心理因素慢慢改变。
3、有时候不理解群里发的信息内容时，可以自己去查词典或是多查字典，把那字、词语概念弄明白，这样也一个学习的方法，一般来说都是自己的知识筹备不够，才会不明白其内容的，多读课外书和不理解时多查字典就能获得多的知识，自己提升了自己的能力，自信也会越来越好的，加油吧。

Answer 2

先回答你的问题：遇小事慌张、紧张，看似是个状态问题，实则是心理极度不自信导致的问题。所以你需要提高你的自信心，这个是需要慢慢建立，而且你要停止现有的负面心理暗示，其实更多的事情不是你没完成，而是你总害怕自己没完成，或者没完成好。
但你跳出来去看你自己，你才能从不自信的困境里走出来。
如果你是别人，从以上的文字描述中，你发现了什么？
1、你的逻辑思维清晰。
2、表达内容明确
3、内向只是一种性格偏向，“内向”是因为3个顶级心理学博士之间的博弈，诋毁了“内向”这个性格而已，内向并不是缺点，而是优点，先看看心理学内向、外向发展由来的书籍去寻找答案。你就会发现，更多更杰出、伟大的人，内向的人居多。
4、从你的描述可以看出，其实别人并没有因为你问事情而觉得你笨。而是因为你问了别人，因为你心理的极度不自信导致，你觉得别人应该会这么想。但其实并没有发生。
凡事试着跳出来站在旁观者的角度，正确看待自己刚才的行为，面对自己内心的恐惧与不自信，你会慢慢发现，你并不是你想象中的那么差劲的人，而是一个逻辑思维清楚，表达清晰，具备很多优点的人！

Answer 3

容易出现心慌和紧张的症状，有些是与植物神经功能紊乱有关的一种生理性症状，有些则是病理性的改变。自信心缺乏的人群、性格内向的人群、有抑郁情绪的人群更容易出现这种症状。患者因患有冠心病，高心病，风心病等各种心脏器质性疾病，导致心肌供血不好或者心律失常时，也容易出现这样的表现。

经常出现心慌，容易紧张，首先要考虑是否有甲状腺功能亢进，植物神经功能紊乱也有可能有类似的表现，所以先化验一下甲状腺功能，看是否有甲亢的存在。

如果甲状腺功能亢进是存在的，需要使用抗甲状腺素的药物来治疗，就可以将甲亢控制好，甲亢恢复了症状自然会改善。如果甲状腺功能没有问题，特别是在中年以上的女性，有可能是植物神经功能紊乱的原因。

关键是要打消患者的顾虑，跟患者解释清楚病情，避免情绪紧张、激动，通过这些自我调整，症状可能会恢复正常。

您可以尝试卧床，放空心思，连续三次深呼吸，好好睡一觉。这能让您心情舒畅，不再烦恼。如您是因紧张而发挥失常，可以尝试一下以平常心来面对，哪怕一次小小的选择、重重的考验，以胆大心细的态度，方能水到渠成、诸事顺利。祝您成功！

Answer 4

先要做到的就是应该心情放松，不要真的和学生生气。