早，中，晚餐怎么吃？吃多少？吃什么最有营养最合理？
8个回答
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早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。每顿吃八分饱。吃一些蔬菜搭配肉类，再来一碗米饭最有营养。
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俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是有一定道理的。我们一日三餐一定要荤素搭配，均衡摄入各类营养。早上喝一杯牛奶，中午摄入一定肉类，晚上多吃蔬菜沙拉。
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早上吃饼子，不宜吃太饱。中午吃米和面等主食。晚上可以吃馒头和炒菜！
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