我好孤单身边没有一个朋友怎么办啊？
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可以试试下面的交朋友方法
交朋友的定性
朋友分两大类.
一是因为功利的因素, 互相相交的朋友.
二是志向相投，所结交的不同层次的人生好友.
前者,利益交换.这样的经验我不在这展开,在这个快节奏的城市里,这一类的朋友其实很难发展成真正意义上的朋友.
第二类朋友,交心. 相信这也是提出这个问题的人们,真正意义上想要拥有的.
那假设我们现在从零开始,该怎么做呢?
1.
走出门: 首先，可以根据自己的兴趣爱好，去加入一些社会的活动，渠道有很多，meetup, 豆瓣，小区的活动，朋友的聚会，首先你必须要遇到人，宅在家里不出门怎么能开始呢？
2.
找兴趣相仿的人：同上加入兴趣小组，有共同点，兴趣相仿的人你们有更多的可能会成为朋友。在这个兴趣上你不必是一个专家，你只需要真诚的有兴趣即可。
学琴，运动，看书，party，志愿者活动，等等，都可以是你认识朋友的起点。
3.
去同遇到的人聊天：好了现在你已经在外面加入某个小组了，有了一群共同爱好的人在一起，你可能是个天生话多的人，或者你很内向不敢多说话。但不管怎样我们已经在外面了，接下来我们需要去自然的了解，哪些人可能成为你朋友。记住保持自己友善的态度，不用特意逼自己做什么，你需要的是自然的去参加大家的聊天，仔细的去听，跟着集体聊天的话题去顺着扩展。简单自然的话题，适度的微笑。不管你有多有口才，其实很多的谈话最终都会变成变得聊不下去。没关系，至少这是个开始，记住至少你遇见了人，你们开始了了解彼此的第一步。简单的说，混个脸熟。
a)
记得保持微笑，说话时注视对方眼睛，仔细聆听对方说话，别老插话，不要没礼貌或说话刻薄
b)
不要带着不好的情绪出去，不要看起来很无聊，或者坐在角落给人一种不能接近的感觉。
4.
找什么话题开始
a)
一句关于你们这个环境的感受。
今天雨下的好大啊
b)
一个小帮助的请求
这个箱子好重，能帮我拿一下么？
c)
一句赞美
车满赞的嘛
记得这些问题之后，要立刻的加上一个问对方的问题，
比如今天雨下的好大，你出门的时候下雨了么？
5.
做简单的谈话
大家彼此初次相识，都感到陌生好奇又彼此防备。千万别傻兮兮的一上去就什么都说都问，或者什么都不敢说。从简单的问题开始。根据你现场的场合，大家彼此熟悉的程度，当时的时间，灵活的去决定谈话内容，你是否需要去更深入交谈。初次相识，多听少说。是一个对自己比较稳妥的处理方法。
30%你在说，70%你在听。
记住是初次相识，没有那么多的相逢恨晚。
6.
在聊天结束时，介绍你自己。
聊不下去，或者聊天要结束时，向对方介绍你的名字，至于是不是真名，中文名，英文名，昵称，取决于场合。在我们国家彼此还是比较保护的，先从自己的昵称开始介绍也是比较保护自己的好做法。多次相交之后的朋友总会了解到彼此的真名的。
7.
提出有机会要再聊天，再出来见面的提议
a)
做到这里你只是多认识了一个人，至于这个人会不会成为你真正的朋友，需要你长期的彼此观察和维护。自然的我们需要主动些的去提出和这个可能成为你朋友的人去多见见面，聊聊天，做做彼此感兴趣的事情。
b)
记住多提议做大家共同感兴趣的事情，真正的朋友相交是对彼此有益，不要逼迫别人去做你想做的事情，这不是朋友的举动。
c)
一起去吃饭
邀请他们，觉得和他们聊天很开心，有没有机会一起出来再去坐坐。
注：如果你邀请了别人，别人犹豫了没有给你联系方式或者给了也并不是真的有兴趣出来，记住别感觉太沮丧，你们只是刚刚相识，大家都有各自的生活要忙，这很正常。切结：不要太急切或者很用力的去逼别人，双发都会很有压力，也不舒服。
8.
双方交往把握分寸，注意观察细节
现在你已经把橄榄枝抛给了对方，接下来就是观察对方接不接，怎么接了。也就是说，你要去感受对方对你的投入程度，不要自己一头火热。或者说对方太热你被动接受，最理想的状态当然是大家同步。总之记住，强扭的瓜它不甜。一头火热，热脸贴冷屁股的事情也没有必要去贬低自己。一切自然，不要刻意强求。
9.
做好一个朋友的本分
现在慢慢的你们随着聊天次数的增多，见面聊天吃饭，活动次数的增多，你们成了一个朋友了。朋友关系的好坏这时就取决于你们双方对于这份友谊的投入和维护了。我们永远不能去改变一个人，控制一个人，能做的就是做好自己的本分。
一个好朋友的本分有哪些呢：
1. 对朋友忠诚
不要总在朋友有好日子的时候才是朋友，这种人只是贪图对方光鲜的一面，即使在朋友有难，难受低落时站在你身边帮助你的人才是真朋友。成为朋友的在于能为你的朋友牺牲你的部分时间和精力。
2.
想起朋友时和朋友去联络，有机会要创造条件去见面。记住朋友一些重要的私人事件，生日，重要的日子，他、她的喜好，不喜欢的。
a)
这些只是做好你自己的部分，当然对方也应该是逐渐同等的对待你，不然不平衡的朋友关系最终只会使付出过多的一方伤心难受。
3.
做个靠谱的朋友
a)
与朋友约好时间，不要放鸽子，遵重对方时间。如果有事不能赴约及时告知。
b)
答应的事，尽可能去做，做不到要让朋友理解你的难处。
4.
学会倾听
a)
其实我们不是都需要一个人在你耳边不停的说他想说的话，大多数人需要的是一个能够轻松直言倾诉的人。
b)
学会自己去听朋友说的话，话里的话，了解你的朋友，比你能说重要很多。
5.
学会保守秘密
a)
朋友告诉你他们的心事或者秘密，你要学会替他们保守。试想你将自己心中所想告诉他人，然后他人毫无顾忌的替你到处宣扬，你还想把他当做朋友么。
6.
鼓励朋友
a)
不论你的朋友处于人生低谷还是高处，鼓励他继续前进。不要去取笑你的朋友，当你的朋友被人欺负时，你应当去保护她站在她的一边。
7.
一群人出去玩的时候，记得不要光顾着自己和别人玩，而忽略了你的朋友。
8.
保持联络！！！
a)
友谊也是随着时间会稀释的，如果你不持续的投入，又如何能保证友谊天长地久呢。
10.
谨慎挑选你的朋友
慢慢的你可能开始在一次次的外出和与人友善相交的过程中认识了很多潜在的朋友。但请记住，不要滥交。错误的交友比没朋友其实更可怕，因为错误的朋友可能把你搭上歧途，性质稍微好些的可能是占用你大量的时间，精力甚至金钱。性质恶劣的人可能带你去鬼混，接触赌博吸毒这些我们公认知道对你没有好处的事情。甚至说是诱惑着你去做。
发现了那些对于你有坏影响的朋友，请慢慢的优雅的将他们淡出你的生活。你可以去将你的时间花到其它更有积极意义的事情上，比如学习，比如工作。让他们觉得你确实是在忙。不要将之前给对你有坏影响的朋友的时间，很明显的投入到另一个朋友身上，引起嫉妒。可能会带来更大的麻烦。这样讲，发现这样的人，不要粗鲁，不要去给予偏见，慢慢不联系就是了。
对于给你有积极影像的朋友，帮助你提升的朋友。切记，珍惜他们，做好你自己一个朋友的本分。
11.
做好你自己，加强你自己的优势
a)
做个有自信的人
b)
我们有的人幽默，有的人聪明，朋友间彼此的吸引，其实也是对方看到了你的优点。努力的提升自己，让自己变得更好，也是保持朋友珍惜你们友谊很重要的一点。谁会希望自己有一个朋友总是在做一些下三滥的事情，不积极生活的人呢。
12.
朋友维系不是一件容易的事情
朋友维系不是一件容易的事情，我们需要做好自己，也需要选对朋友。有时候即使这些都做对了，随着岁月流逝，人生处境转变，朋友关系也会随之而变，或许将心态放轻松，做好自己本分，尊重朋友的决定，对他人给予的帮助怀有感恩之心。灵活的去适应你的朋友，努力和珍视去维系朋友友谊。愿我们每个人都能如美剧老友记一般找到那几个能让你一生珍视的朋友！
相信自己，做好自己，常自省，从失败中总结，相信我们的生活能在自己的努力下变的比之前更好。
交朋友的定性
朋友分两大类.
一是因为功利的因素, 互相相交的朋友.
二是志向相投，所结交的不同层次的人生好友.
前者,利益交换.这样的经验我不在这展开,在这个快节奏的城市里,这一类的朋友其实很难发展成真正意义上的朋友.
第二类朋友,交心. 相信这也是提出这个问题的人们,真正意义上想要拥有的.
那假设我们现在从零开始,该怎么做呢?
1.
走出门: 首先，可以根据自己的兴趣爱好，去加入一些社会的活动，渠道有很多，meetup, 豆瓣，小区的活动，朋友的聚会，首先你必须要遇到人，宅在家里不出门怎么能开始呢？
2.
找兴趣相仿的人：同上加入兴趣小组，有共同点，兴趣相仿的人你们有更多的可能会成为朋友。在这个兴趣上你不必是一个专家，你只需要真诚的有兴趣即可。
学琴，运动，看书，party，志愿者活动，等等，都可以是你认识朋友的起点。
3.
去同遇到的人聊天：好了现在你已经在外面加入某个小组了，有了一群共同爱好的人在一起，你可能是个天生话多的人，或者你很内向不敢多说话。但不管怎样我们已经在外面了，接下来我们需要去自然的了解，哪些人可能成为你朋友。记住保持自己友善的态度，不用特意逼自己做什么，你需要的是自然的去参加大家的聊天，仔细的去听，跟着集体聊天的话题去顺着扩展。简单自然的话题，适度的微笑。不管你有多有口才，其实很多的谈话最终都会变成变得聊不下去。没关系，至少这是个开始，记住至少你遇见了人，你们开始了了解彼此的第一步。简单的说，混个脸熟。
a)
记得保持微笑，说话时注视对方眼睛，仔细聆听对方说话，别老插话，不要没礼貌或说话刻薄
b)
不要带着不好的情绪出去，不要看起来很无聊，或者坐在角落给人一种不能接近的感觉。
4.
找什么话题开始
a)
一句关于你们这个环境的感受。
今天雨下的好大啊
b)
一个小帮助的请求
这个箱子好重，能帮我拿一下么？
c)
一句赞美
车满赞的嘛
记得这些问题之后，要立刻的加上一个问对方的问题，
比如今天雨下的好大，你出门的时候下雨了么？
5.
做简单的谈话
大家彼此初次相识，都感到陌生好奇又彼此防备。千万别傻兮兮的一上去就什么都说都问，或者什么都不敢说。从简单的问题开始。根据你现场的场合，大家彼此熟悉的程度，当时的时间，灵活的去决定谈话内容，你是否需要去更深入交谈。初次相识，多听少说。是一个对自己比较稳妥的处理方法。
30%你在说，70%你在听。
记住是初次相识，没有那么多的相逢恨晚。
6.
在聊天结束时，介绍你自己。
聊不下去，或者聊天要结束时，向对方介绍你的名字，至于是不是真名，中文名，英文名，昵称，取决于场合。在我们国家彼此还是比较保护的，先从自己的昵称开始介绍也是比较保护自己的好做法。多次相交之后的朋友总会了解到彼此的真名的。
7.
提出有机会要再聊天，再出来见面的提议
a)
做到这里你只是多认识了一个人，至于这个人会不会成为你真正的朋友，需要你长期的彼此观察和维护。自然的我们需要主动些的去提出和这个可能成为你朋友的人去多见见面，聊聊天，做做彼此感兴趣的事情。
b)
记住多提议做大家共同感兴趣的事情，真正的朋友相交是对彼此有益，不要逼迫别人去做你想做的事情，这不是朋友的举动。
c)
一起去吃饭
邀请他们，觉得和他们聊天很开心，有没有机会一起出来再去坐坐。
注：如果你邀请了别人，别人犹豫了没有给你联系方式或者给了也并不是真的有兴趣出来，记住别感觉太沮丧，你们只是刚刚相识，大家都有各自的生活要忙，这很正常。切结：不要太急切或者很用力的去逼别人，双发都会很有压力，也不舒服。
8.
双方交往把握分寸，注意观察细节
现在你已经把橄榄枝抛给了对方，接下来就是观察对方接不接，怎么接了。也就是说，你要去感受对方对你的投入程度，不要自己一头火热。或者说对方太热你被动接受，最理想的状态当然是大家同步。总之记住，强扭的瓜它不甜。一头火热，热脸贴冷屁股的事情也没有必要去贬低自己。一切自然，不要刻意强求。
9.
做好一个朋友的本分
现在慢慢的你们随着聊天次数的增多，见面聊天吃饭，活动次数的增多，你们成了一个朋友了。朋友关系的好坏这时就取决于你们双方对于这份友谊的投入和维护了。我们永远不能去改变一个人，控制一个人，能做的就是做好自己的本分。
一个好朋友的本分有哪些呢：
1. 对朋友忠诚
不要总在朋友有好日子的时候才是朋友，这种人只是贪图对方光鲜的一面，即使在朋友有难，难受低落时站在你身边帮助你的人才是真朋友。成为朋友的在于能为你的朋友牺牲你的部分时间和精力。
2.
想起朋友时和朋友去联络，有机会要创造条件去见面。记住朋友一些重要的私人事件，生日，重要的日子，他、她的喜好，不喜欢的。
a)
这些只是做好你自己的部分，当然对方也应该是逐渐同等的对待你，不然不平衡的朋友关系最终只会使付出过多的一方伤心难受。
3.
做个靠谱的朋友
a)
与朋友约好时间，不要放鸽子，遵重对方时间。如果有事不能赴约及时告知。
b)
答应的事，尽可能去做，做不到要让朋友理解你的难处。
4.
学会倾听
a)
其实我们不是都需要一个人在你耳边不停的说他想说的话，大多数人需要的是一个能够轻松直言倾诉的人。
b)
学会自己去听朋友说的话，话里的话，了解你的朋友，比你能说重要很多。
5.
学会保守秘密
a)
朋友告诉你他们的心事或者秘密，你要学会替他们保守。试想你将自己心中所想告诉他人，然后他人毫无顾忌的替你到处宣扬，你还想把他当做朋友么。
6.
鼓励朋友
a)
不论你的朋友处于人生低谷还是高处，鼓励他继续前进。不要去取笑你的朋友，当你的朋友被人欺负时，你应当去保护她站在她的一边。
7.
一群人出去玩的时候，记得不要光顾着自己和别人玩，而忽略了你的朋友。
8.
保持联络！！！
a)
友谊也是随着时间会稀释的，如果你不持续的投入，又如何能保证友谊天长地久呢。
10.
谨慎挑选你的朋友
慢慢的你可能开始在一次次的外出和与人友善相交的过程中认识了很多潜在的朋友。但请记住，不要滥交。错误的交友比没朋友其实更可怕，因为错误的朋友可能把你搭上歧途，性质稍微好些的可能是占用你大量的时间，精力甚至金钱。性质恶劣的人可能带你去鬼混，接触赌博吸毒这些我们公认知道对你没有好处的事情。甚至说是诱惑着你去做。
发现了那些对于你有坏影响的朋友，请慢慢的优雅的将他们淡出你的生活。你可以去将你的时间花到其它更有积极意义的事情上，比如学习，比如工作。让他们觉得你确实是在忙。不要将之前给对你有坏影响的朋友的时间，很明显的投入到另一个朋友身上，引起嫉妒。可能会带来更大的麻烦。这样讲，发现这样的人，不要粗鲁，不要去给予偏见，慢慢不联系就是了。
对于给你有积极影像的朋友，帮助你提升的朋友。切记，珍惜他们，做好你自己一个朋友的本分。
11.
做好你自己，加强你自己的优势
a)
做个有自信的人
b)
我们有的人幽默，有的人聪明，朋友间彼此的吸引，其实也是对方看到了你的优点。努力的提升自己，让自己变得更好，也是保持朋友珍惜你们友谊很重要的一点。谁会希望自己有一个朋友总是在做一些下三滥的事情，不积极生活的人呢。
12.
朋友维系不是一件容易的事情
朋友维系不是一件容易的事情，我们需要做好自己，也需要选对朋友。有时候即使这些都做对了，随着岁月流逝，人生处境转变，朋友关系也会随之而变，或许将心态放轻松，做好自己本分，尊重朋友的决定，对他人给予的帮助怀有感恩之心。灵活的去适应你的朋友，努力和珍视去维系朋友友谊。愿我们每个人都能如美剧老友记一般找到那几个能让你一生珍视的朋友！
相信自己，做好自己，常自省，从失败中总结，相信我们的生活能在自己的努力下变的比之前更好。
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我好孤单身边我好孤单身边没有一我好孤单身边没有一个朋友怎么办如果你觉得孤单的话那么你身边还没有朋友那么说明你为人我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没有朋友的话那么o我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没有朋友的话那么说明你人缘不好你要把你我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没有朋友的话那么说明你人缘不好你要把你自己的我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没有朋友的我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没有朋友的话那么说明你人缘我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你你身边没有朋友的话那么说明你人缘不好你要把我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的性我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的秉性改一我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的秉性改一改，要广交我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的秉性改一改，要广交天下朋我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的秉性改一改，要广交天下朋友，那儿的话，我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的秉性改一改，要广交天下朋友，那儿的话，你身边就有我好孤单，身边没有一个朋友怎么办？如果你觉得孤单的话，那么你身边还没有朋友，那么说明你为人处事的能力不行，团结身边的朋友不行。因为你身边没有朋友的话，那么说明你人缘不好，你要把你自己的秉性改一改，要广交天下朋友，那儿的话，你身边就有很多的朋友。
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其实，大多数人的孤独都切中了心理学家反复提起的、最普遍的一种特征：缺乏关系亲密的人，缺乏满意的社交关系。
心理研究者 Peplau 和 Perlman 将孤独定义为：个体实际的人际关系，与主观上渴望得到的人际关系，存在的差异。
另一位著名的孤独心理学家 Cacioppo 也说过：人类不仅需要和他人交互，更重要的是需要有重要他人（significant others）存在。这样的人能够让你信赖、能够在你需要的时候可以对 ta 敞开心扉，ta 会倾听你、理解你，给你力所能及的帮助。[1]
而且，重要他人的决定因素并不是需要时时刻刻陪着你、在你身边，而是你能够感觉到与 ta 的连接感（connection）。
这也是为什么有些人独自一个人，却不会感到孤独，因为他们的内心中可能有一位或几位连接感特别强的家人或朋友。
相反，有些人即使处在人群中，也会感到特别孤独，这便可能源于没有与其紧密连接的人。
不禁想起抖音上一条 9 万赞的视频。
视频中，太平洋中央有这么一座小岛，这里没有机场、房屋也就两三间。
于是，上传视频的人写道：
“住在这里一定很孤独”。
但翻开网友的评论留言，我们看到的却是：



01
孤独，是这个时代的流行病
在我们收到的众多留言中，99% 的人都给孤独加上了负面的标签。一旦感受到孤独，就仿佛感觉自己进入了一种消极的状态，就会想办法逃脱。
这种贴标签、想要逃脱的心情，其实是我们人类千百年来，进化演变而出的心理机制。
早在远古时代，我们的祖先为了能够生存下去，就深深懂得群体生活的重要性：群居意味着生存，而独自一人则意味着死亡，因为自己无法对付豺狼虎豹、无法确保安稳入睡、更无暇繁衍后代。
因此，我们的祖先渐渐进化出了一种 “孤独疼痛信号”：当孤独降临，会感到厌恶，甚至心痛（social pain，也被译为社会疼痛）。这种由于孤独而产生的疼痛，和身体发肤上的疼痛（physical pain）类似，会激活相同的大脑区域。[2]

《Loneliness》by Kurzgesagt – In a Nutshell
这种孤独的心理疼痛信号，和我们身体能感受到的疼痛信号，是同一个原理：当我们的身体感受到疼痛时，我们会第一时间注意到自己身体上面临的危险，告诫我们迅
心理研究者 Peplau 和 Perlman 将孤独定义为：个体实际的人际关系，与主观上渴望得到的人际关系，存在的差异。
另一位著名的孤独心理学家 Cacioppo 也说过：人类不仅需要和他人交互，更重要的是需要有重要他人（significant others）存在。这样的人能够让你信赖、能够在你需要的时候可以对 ta 敞开心扉，ta 会倾听你、理解你，给你力所能及的帮助。[1]
而且，重要他人的决定因素并不是需要时时刻刻陪着你、在你身边，而是你能够感觉到与 ta 的连接感（connection）。
这也是为什么有些人独自一个人，却不会感到孤独，因为他们的内心中可能有一位或几位连接感特别强的家人或朋友。
相反，有些人即使处在人群中，也会感到特别孤独，这便可能源于没有与其紧密连接的人。
不禁想起抖音上一条 9 万赞的视频。
视频中，太平洋中央有这么一座小岛，这里没有机场、房屋也就两三间。
于是，上传视频的人写道：
“住在这里一定很孤独”。
但翻开网友的评论留言，我们看到的却是：



01
孤独，是这个时代的流行病
在我们收到的众多留言中，99% 的人都给孤独加上了负面的标签。一旦感受到孤独，就仿佛感觉自己进入了一种消极的状态，就会想办法逃脱。
这种贴标签、想要逃脱的心情，其实是我们人类千百年来，进化演变而出的心理机制。
早在远古时代，我们的祖先为了能够生存下去，就深深懂得群体生活的重要性：群居意味着生存，而独自一人则意味着死亡，因为自己无法对付豺狼虎豹、无法确保安稳入睡、更无暇繁衍后代。
因此，我们的祖先渐渐进化出了一种 “孤独疼痛信号”：当孤独降临，会感到厌恶，甚至心痛（social pain，也被译为社会疼痛）。这种由于孤独而产生的疼痛，和身体发肤上的疼痛（physical pain）类似，会激活相同的大脑区域。[2]

《Loneliness》by Kurzgesagt – In a Nutshell
这种孤独的心理疼痛信号，和我们身体能感受到的疼痛信号，是同一个原理：当我们的身体感受到疼痛时，我们会第一时间注意到自己身体上面临的危险，告诫我们迅
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1/9从同事开始：
在外地工作，没有亲戚的帮助，也没有同学，同事是你最早接触的朋友。和同事搞好关系，在生活中相互关照这很重要，你的第一批朋友可以从同事开始。
2/9
周围的邻居：
远方的亲戚不如身边的邻居，这句话是有道理的。特别是孤身在外的时候，所有的事情亲戚都帮不上忙，而邻居就在身边，所以尝试和邻居们发展成为朋友吧。
3/9
参加一些交友派对：
同时你也可以参加你所在的城市的一些交友派对（比如相亲派对、交友聚会等等）只需要付少量的报名费，就可以享受到活动的乐趣和一大批的朋友哦。
4/9
报名培训班：
培训班里也会有很多你值得去交往的朋友，特别是如果你对你报名的技术很感兴趣的时候，这些朋友会是你志同道合的挚友（比如舞蹈、摄影等等。）
5/9
利用交友软件：
现在交朋友没有以前那么麻烦了，如雨后春笋一样多的交友软件可以帮我们轻松的做到，比如微信啊、百度贴吧啊等等。看看附近的人，有没有你想认识的呢？
6/9
让朋友介绍朋友：
慢慢的，你身边已经有了好大一批好朋友了，如果你觉得还是孤单的话，不妨多参加朋友组织的聚会，让你的好朋友介绍他的朋友给你认识。
在外地工作，没有亲戚的帮助，也没有同学，同事是你最早接触的朋友。和同事搞好关系，在生活中相互关照这很重要，你的第一批朋友可以从同事开始。
2/9
周围的邻居：
远方的亲戚不如身边的邻居，这句话是有道理的。特别是孤身在外的时候，所有的事情亲戚都帮不上忙，而邻居就在身边，所以尝试和邻居们发展成为朋友吧。
3/9
参加一些交友派对：
同时你也可以参加你所在的城市的一些交友派对（比如相亲派对、交友聚会等等）只需要付少量的报名费，就可以享受到活动的乐趣和一大批的朋友哦。
4/9
报名培训班：
培训班里也会有很多你值得去交往的朋友，特别是如果你对你报名的技术很感兴趣的时候，这些朋友会是你志同道合的挚友（比如舞蹈、摄影等等。）
5/9
利用交友软件：
现在交朋友没有以前那么麻烦了，如雨后春笋一样多的交友软件可以帮我们轻松的做到，比如微信啊、百度贴吧啊等等。看看附近的人，有没有你想认识的呢？
6/9
让朋友介绍朋友：
慢慢的，你身边已经有了好大一批好朋友了，如果你觉得还是孤单的话，不妨多参加朋友组织的聚会，让你的好朋友介绍他的朋友给你认识。
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你可以选择一些运动来做呀，比如打篮球，打排球，跆拳道，画画，游泳，这些爱好都可以交到朋友，或者报个什么书法班，一个人呆着多无聊啊，和大多数人在一起，你才会觉得快乐。
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