Question

你们知道吃什么补精补肾吗？

Answer 1

1.松子

松子中的主要成分是亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。松子中富含维生素E，是一种特别强的抗氧化剂，它可以保护细胞免受自由基的伤害，保护细胞的完整性，使得许多细胞内的酶保持正常的功能。松子里面含有丰富的脂肪、碳水化合物以及蛋白质。经常食用松子可以使男性的身体更加健康，还可以增强男性的肾功能。若想长寿，也可以多食用松子，它有很高的食疗价值，可以滋阴润燥，适合身体虚弱的男性，还可以治疗便秘、咳嗽等疾病。

2.桑葚

桑葚富含多种维生素，尤其是富含丰富的磷和铁，可以起到益肾补血的作用。根据调查研究表明，50%的不孕症都是归咎于男性的精子质量下降，而桑葚就可以很好地改善这一种现象，桑葚是一种重要的治疗死精症的药物，因此，若是男性的身体出现问题，则可以多吃桑葚来达到补肾的效果。

3.板栗

板栗富含的碳水化合物是比较高的，板栗其实是属于干果一类的食物，常吃板栗可以给人体提供更多的热量，身体虚寒者可以多吃板栗。古代医学家孙思邈就特意强调了生吃板栗的这一种吃法。生吃板栗可以有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的症状。所以建议肾虚的男性每天生吃板栗3到4枚。

4.韭菜

韭菜是我们在生活中经常会接触到的一种菜，古人称韭菜为壮阳草，多吃韭菜可以预防阳W、多尿、腰痛、腿软等肾气虚弱等疾病。韭菜还具有保暖、健胃等功效，可以帮助人体促进食物的消化。常吃韭菜不但可以预防便秘和直肠癌，还可以将消化道中的杂质包裹起来，随着排泄物一起排出，所以民间还称之为“洗肠草”。

Answer 2

Answer 3

补精补肾的有，蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效。