Question

水果是非常营养的食物，吃水果对人体有哪些好处？

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Answer 1

水果具有促进唾液分泌、止泻、开胃、利尿、健胃、解渴、丰富的维生素和叶酸、丰富的营养、解毒和抗衰老等功能。石榴富含矿物质和红石榴多酚。它还含有维生素C、亚麻酸和叶酸，可以完全补充皮肤水分。花青素是迄今为止从食物中提取的能够保护皮肤免受眼睛伤害的物质，其中维生素C和维生素A是最重要的。与煮熟的蔬菜不同，水果中的维生素C会损失很多。因此，水果是维生素C的天然补充食品，可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。水果提供的主要营养素是维生素。维生素a、C和维生素a是最重要的。水果中的维生素C不像烹调蔬菜时损失的那么多。它是维生素C的天然补充。维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。

水果富含膳食纤维、生物类黄酮和有机酸，这些都是有益健康的重要物质。有机酸可以增加食欲，帮助消化和吸收矿物质；苹果含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养素，还含有较多的镁微盘元素，这些物质有利于皮肤的色泽、光泽和弹性，体质寒冷的残疾人应少吃冷水果，人们比较喜欢吃热的水果和热的水果，应该尽量少吃。水果回收适合各种各样的人，应该适度食用。山楂含有大量的维生素C和果酸，吃了这些水果会伤害人。

孩子们正处于换牙期。如果他们经常吃大量的刺，这将不利于牙齿的生长，影响他们的食欲。注意皮肤：这些水果富含抗氧化剂、维生素a和微量元素，可以滋养皮肤。它的美容效果是普通化妆品无法比拟的。葡萄柚富含维生素C，可以促进铁的吸收，防止贫血，防止皮肤氧化，抗衰老等。水果本身的主要成分是糖。长期大量食用水果会导致营养不良和蛋白质缺乏。相反，它会影响皮肤和健康状况，脱发会更加严重。

Answer 2

水果内除了含有很丰富的营养元素以外，还含有大量的天然植物化合物。这些物质在进入我们体内之后可以调节体内酶的活性，并且可以让体内的激素代谢变好，当体内的激素代谢速度加快的时候，身体衰老的速度自然也会有所延缓。

Answer 3

第一，保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，它的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。

第二，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，它富含丰富的维生素A，C，E，以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人体制造激素延缓衰老。

第三，多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以用来预防疾病。

第四，多吃水果可以有效的降低血压，并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，产生某种酶的活性。

Answer 4

一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。第二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。第三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。第四、吃水果可以使皮肤变得光滑。第五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。

Answer 5

经常吃水果的话，可以补充身体所需要的营养物质，维生素，膳食纤维以及其他的微量元素和矿物质，可以提高身体免疫力。