打网球有哪些错误习惯，新手需要戒掉吗？
不需要戒掉，其实为了不受网球和羽毛球所谓的对关节的损害，完全可以选择不打，而选择其他的运动项目，比如游泳，比如跑步，比如等等。
再科学的道理，我说不出来。只想说，在所有体育项目中，个人认为最有意思、最富于技巧的就是球类运动。
普通人一般打不上，因为对场地要求较高。普通城市里，恐怕连一座标准像样的网球场馆都没有的。羽毛球则相对好一些。在中国羽毛球的普及率还是比较高的，与乒乓球差不多，篮球的普及率也蛮高。
专业的网球、羽毛球运动员们，常年大负荷训练，很多也会留下伤病。网球肘是网球伤病原因，但其实很多乒乓球爱好者因为动作不正规也会得这种病的。
运动伤尤其随着年龄的增长会更多出现另外对运动缺乏科学的练习和相应知识，也是原因。所以，作为普通爱好者来说，一方面喜爱着这项运动，一方面也要多学习如何用科学的方法来尽可能避免或者减少运动伤害。
打球之前科学热身，尽量按标准动作来打，适当地使用护肘护膝等护具。这些都是常规的必须要学会的知识。另外，要注意场地环境的气温等变化。
这些虽是老生常谈，但的确要建立好习惯。当良好的习惯养成，对身体是有很好保护的。一方面尽情享受美丽运动带来的愉悦，一方面又可以通过打球扩大交际。
从常识角度认为的确对膝关节损害大网球据说是世界上运动量第二大的运动，仅次于足球。大家都看过美国、澳大利亚、英国、法国的四大网球公开赛吧，这四大网球公开赛是世界上水平最高的网球比赛，经常会有种子选手因为身体原因退赛，这项运动不但损害膝关节，也损害手臂和肩膀，当然了我们普通人不会有那么大的运动量，但还是对膝关节损害比较大，主要是折返救球和快速到网前急停，这样的动作我认为对膝关节损害比较大。
每个人都有自己喜欢的运动，面对运动可能给身体带来的损害，各位还是要尽量避免，一要和自己的身体相适应，二是运动不能过量，但愿每个人都有一个好的身体。
至于羽毛球，我也打过，但跳起来和来回折返打球的确会损害膝关节，特别是如果场地不是塑胶，而是比较硬的水泥地，那就更对膝关节损害大了。
运动中做好对关节以及韧带的防护，做好热身很重要，网球羽毛球等运动，对肘关节以及脚踝膝关节产生的力量会比较大，提前做好热身，避免过于猛烈的发力，可以有效的，避免运动损伤，比如我自己本身就是篮球爱好者，蓝球也是剧烈运动，踝关节及膝关节的扭伤也比较容易出现。
运动中做好对关节以及韧带的防护，做好热身很重要，网球羽毛球等运动，对肘关节以及脚踝膝关节产生的力量会比较大，提前做好热身，避免过于猛烈的发力，可以有效的，避免运动损伤，比如我自己本身就是篮球爱好者，蓝球也是剧烈运动，踝关节及膝关节的扭伤也比较容易出现。
我自己也扭伤过脚踝，但是这也并不能改变我对篮球运动的热爱，同样在我的同事中，也有许多热爱羽毛球网球的人，并不是你们所说的骨科医生都从来不打羽毛球网球，相反，因为我们自己的专业，比其他人更懂得如何热身如何做好防护，以及万一受伤以后如何正确的处理能够更好地恢复。
不要过度运动这样的话，我们就只需要注意不要过度运动，避免某个关节，比如肘关节单一重复过度运动，这样可以有效避免如“网球肘”这种职业运动员会出现的伤病， 这样我们就可以畅快的的去做自己热爱的运动，而不是害怕受伤就宁可在家坐着。
只是需要注意的是打羽毛球或者网球的时候不要多度。不止是这两个运动，任何运动都不能过度，过度就容易出问题。适可而止，过犹不及。结合自身的身体情况，进行适度活动强度的锻炼。肌肉强度跟不上锻炼强度的时候，绝对出问题。
找对方法和路子，不要野蛮训练和过渡训练。羽毛球费膝盖这是不争的事实，活动前要做足预热，要准备好必要的护膝，护腕等。活动结束后，做靠墙深蹲，双腿弯曲90°，背部靠墙挺直，每组40秒共3组，有利于增强髌骨及膝关节处力量。
