Question

有社交恐惧症的人该如何与人相处？

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Answer 1

社交恐惧症是常见的一个名词，而在我们身边，我们或多或少也见到过这样一类人，这类人的显著特征就是不善于交际，自我封闭。不是他们不想去，而是他们有点不敢去。那么当我们遇到这类人时，又或者自己也患有社交恐惧症，我们到底应该怎样做才能够勇敢起来呢？下面我将就这一问题进行简要的分析。

1.找到一门兴趣爱好，找到志同道合的人

很多患有治疗恐惧症的人总是会把自己封闭在狭小的空间里，不去与他人交往，虽然内心也很渴望，但是却总不敢迈出第1步。那么我们不妨找到一门自己喜欢的兴趣爱好，如果没有，也可以培养一下属于自己的兴趣爱好。

热播着某脱口秀节目中就有这样一个人存在，他也是一个典型的社交恐惧症患者，但是他勇敢的迈出了第1步，挑战自己，将脱口秀变成了自己的兴趣爱好。

自从接触了脱口秀，便一发不可收拾，不仅让自己慢慢的开放起来，也认识了更多志同道合的朋友。

类似于脱口秀的兴趣爱好还有很多，像是绘画又或者书法，当然养一个宠物也可以治愈我们的心灵。

2.学会淡化自身的形象，不要太过关注自己的一举一动

社交恐惧症患者总是担心如果自己的哪句话说的不恰当，是否会引起他人非议，久而久之就变成了不敢与他人接触，不敢与他人交流。毫无疑问，这种想法是不正确的，未患有社交恐惧症的人不会太过于在意自己的一举一动，在他人心目中形象，从而能够更加洒脱的做自己。

每个人都是一个独特的个体，但除此之外我们也都是渺小的个体，学会看轻自己，才可以让自己走出社交恐惧症。

Answer 2

社交恐惧症是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。社交恐惧症不会无缘无故的产生，它都是会有一定的原因。而我们只有找出社交恐惧症的本质原因，解决这一个原因之后，我们才能够更好的交朋友，在交朋友的过程中才能够享受到乐趣，不会觉得非常困难。很多人都会因为家庭或者是之前被朋友背叛了，就会有社交恐惧症，这些都是比较常见的原因，而找到了这些原因之后，就要解决它，这样才不会被社交恐惧症困扰，才能够交朋友。很多人会因为有社交恐惧症而自卑，或者是因为自卑而有社交恐惧症，所以在日常的生活中我们千万不能够自卑，我们要自信的去生活，而如果你不够自信，你就去建立自信，多去尝试一些自己不敢挑战的东西。

很多东西并不可怕，可怕的只是我们自己的内心。很多东西都是假的，很多东西都不需要太去在意。生活是自己的，所以我们要对自己有信心，这样我们才能够过好自己的生活，在日常的生活中才能够拥有更多的乐趣。有社交恐惧症其实也并不是什么可怕的东西，哪怕你有社交恐惧症，只要你自信的去生活，这也是一件好事。很多患有治疗恐惧症的人总是会把自己封闭在狭小的空间里，不去与他人交往，虽然内心也很渴望，但是却总不敢迈出第1步。那么我们不妨找到一门自己喜欢的兴趣爱好，如果没有，也可以培养一下属于自己的兴趣爱好。热播着某脱口秀节目中就有这样一个人存在，他也是一个典型的社交恐惧症患者，但是他勇敢的迈出了第1步，挑战自己，将脱口秀便成了自己的兴趣爱好。自从接触了脱口秀，便一发不可收拾，不仅让自己慢慢的开放起来，也认识了更多志同道合的朋友。类似于脱口秀的兴趣爱好还有很多，像是绘画又或者书法，当然养一个宠物也可以治愈我们的心灵。

社交恐惧症患者总是担心如果自己的哪句话说的不恰当，是否会引起他人非议，久而久之就变成了不敢与他人接触，不敢与他人交流。毫无疑问，这种想法是不正确的，未患有社交恐惧症的人不会太过于在意自己的一举一动，在他人心目中形象，从而能够更加洒脱的做自己。每个人都是一个独特的个体，但除此之外我们也都是渺小的个体，学会看轻自己，才可以让自己走出社交恐惧症。

Answer 3

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。其实从社交恐惧症的含义来看，我们不难理解只有过分的惧怕和外界某些事物接触才算是一种病症，当代社会是一个快节奏的社会，人与人之间几乎没有时间也没有合适的契机深入交流，因此有一部分人会或多或少的不爱和别人有交集，这也是一种应运而生的社交恐惧症。“社交恐惧症”这个词一出口，通常大家就会认为不是一个积极健康的词语，而我却不这样认为，我们当代的大多数人，只是心理的社交恐惧，而不是一种生理的病症。，我觉得它的存在非常有益，它是我们提高能力的助力剂与增加自信的指向灯。作为一个有社交恐惧症的人来说我害怕和陌生人说话，害怕和领导沟通，我曾深入思考过这个问题，我为什么会出现这样的情况，首先因为我们的性格比较内向而更重要的原因则是我们脑袋里没有广泛的知识储备和丰富的阅历，所以当和别人交流的时候，大家所谈及的话题全都是自己陌生的东西，久而久之我们就会被话题隔离出来，渐渐地，我们开始讨厌和别人沟通，状态就这样周而复始的继续下去。了解原因以后，我反而觉得非常轻松，当我们在没有能力和大家交流的时候，我们要做的就是“读万卷书，行万里路，阅无数人”在知识的海洋里我们潜心钻研，汲取养分；在见识过外面的世界以后，我们方知天之大地之广，在我们安安静静的听别人高谈阔论的时候，我们在话语里品味人性，在过程中学习与人沟通的技巧。而在不知不觉中我们就会做到侃侃而谈，在潜移默化中变的宠变不惊。当下我们正处在将将看懂外界与认可内在的时候，我们无论有没有社交恐惧症，都应该敞开心扉，以积极乐观的心态迎接新鲜的人和事，在我们不敢与他们交流的时候我们心态平和的做安安静静的绿叶，储备自己的能量，当有一天我们得以绽放，社交恐惧便随风而去。

Answer 4

社交恐惧症是我们在网络上经常见到的一个词。这类人性格内敛，喜欢并享受一个人独处的时刻，不擅长交际，在和别人社交的过程中甚至会感到有压力。现在这种现在在年轻人中越来越常见，特别是大学生之中，而大学之中，社交又是非常重要的一部分，那么有社交恐惧症的人该如何与人相处呢？

1.调整自己的心态，不要把社交恐惧症想象得太严重

当你意识到自己可能有社交恐惧症时，首先要调整自己心态，不要把它认为成一件很严重的事情。世界是多元的，没有绝对的好或绝对的坏的事物，外向不一定是一件好事，内敛不擅长交际也不一定是一件坏事。如果你因此产生了强烈的焦虑，恐惧的情绪，有可能还会影响自己做出改变。

2.尝试与自己志同道合的人接触

当你准备好做出改变时，你可以先尝试和与自己志同道合的人交往。同时在与别人交往的过程中，你也要掌握自己的节奏，当你感到累或者感到有压力时就尽量退出交际场合，让自己恢复能量。这样才不会让社交成为自己的负担。

3.在社交中，学会将注意力从自己身上转移到别人身上

很对人会对社交产生恐惧是因为太在意别人对自己的看法和评价，导致自己在人多的社交场合会感觉压力倍增，从而越来越讨厌进入社交场合，不愿意与人接触。所以，当我们想要改变自己去与人相处时，我们需要学会将注意力转移到别人身上。比如说，在社交中不要像自己的穿着是否得体，语言是否得当，而要去观察别人，主动去观察别人穿了什么，怎样与人相处。久而久之，以前在社交中的那种压力感就会渐渐消失，我们还可以从观察别人中学到一些改善自己的方法。

Answer 5

首先一定不要拒绝和他人相处，不要局限于自己的小世界中，平时也可以多进行一些实践工作，增加阅历，这样可以减少与人交往的恐惧，可以在好朋友的帮助下以和他人相处，这样也不会过于尴尬，一定要保持自己良好的心态，不要过度在意别人的眼光。