Question

很多人选择不吃主食减肥，这样做到底对不对？

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Answer 1

不吃主食在短期内有一定的减肥效果，一旦吃了主食则会迅速反弹。而且，长期不吃主食，会破坏身体的营养结构，对身体健康不利。科学减肥需要合理控制总热量摄入并增加运动，但饮食需要均衡摄入，其中油腻的和甜食需要严格控制，主食也需要控制但不建议不吃，经常性不吃主食，会造成频繁的饥饿感。其次也会造成营养不良、贫血、低血糖的发生。长期性不吃主食，还会造成体质和免疫力的下降，同时也会造成骨质疏松、记忆力减退、智力下降、皮肤衰老等现象。

过最大的问题就是反弹也特别的快，主食中含有丰富的碳水化合物，如果身体代谢中没有碳水化合物消耗时，我们的身体会主动去消耗肌肉中的蛋白质，从而肌肉逐渐的流失，造成我们机体代谢降低。正确的减肥方式应该是保证规律的一日三餐，只是在三餐吃什么有所不同，比如多吃谷物蔬菜类，少吃碳水化物等。但是你一旦恢复正常饮食，这个体重肯定会快速的涨回去，而且可能比之前更胖！节食不当会造成营养不良，对身体造成很大的损伤。严重的话会引起内脏的衰竭，内分泌紊乱失调！

大米的淀粉含量占比65%-72%，每100克大米中含有65克左右的淀粉，这个比例也是极高的，淀粉吃多了在人体内就转化成了最容易长胖的糖分，淀粉本身也是属于糖类，这个也是没有问题的。

低碳减肥法是通过减少主食的摄入量，列如米饭、面条、馒头等的摄入，达到减肥的效果。虽然有一定的减肥瘦身的作用，但是如果长期不吃主食，会导致身体出现一系列并发症，影响身体健康。

Answer 2

我觉得这样做是不对的，虽然碳水可能引起人发胖，但是如果不吃碳水，可能会对身体造成一定的影响

Answer 3

不对，不吃主食在短期内有一定的减肥效果，一旦吃了主食则会迅速反弹。而且，长期不吃主食，会破坏身体的营养结构，对身体健康不利。

Answer 4

这样做当然是不对的，因为如果你不吃主食的话，就会影响到你身体健康，到时候女生有可能会造成停经现象，所以这个要特别的注意。