Question

女性的卵巢该如何保养？

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Answer 1

卵巢在中医里面它和子宫一样，被称为我们五脏六腑的第七腑，可见他的一个重要性，随着我们年龄的增长的话，它的功能就会开始慢慢的进行一个衰退，如果说衰退的过快的话，那么我们整个人的身体也会跟着老的特别的快。卵巢早衰它主要是表现在月经不调，皮肤干燥，皱纹增多，情绪紧张，喜怒无常。严重的还会造成心血管方面的疾病以及高血压，冠心芹旅病等等严重的后果。

想要保养这个地方，一定要从年轻的时候做起，千万不要经常熬夜，这对身体的伤害很大的，也不要长期喝咖啡，也不要去过度的减肥，吃一些减肥药，这样会破坏我们的内分泌系统，也是非常的不好的一件事情。还有一定要自尊自爱，不要过早的有性生活，也不要频繁的去做人流之类的手术，伤害太大了。

我们平常的生活中一定要多运动，建议每天至少要活动三十分钟以上的时间，久坐不动对我们的任何一个器官都是不好的。每年都要去嫌物凳做一下体检，因为这个器官他如果出问题的话，是会有征兆的，一旦发现我们月经量突然的变少了，或者是突然停经了，那就肯定是有毛病了，一定要及时去医院检查，不要当做无所谓，等到严重了就麻烦了，早发现才能够早治疗。

要保持一个良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素和叶酸的食物，也要及时的补充蛋白质，蚂陪比如鱼虾，蛋类，肉类，还有豆制品，但是要避免摄入过多的动物脂肪，因为这样会导致过度肥胖，而肥胖他是会对卵巢有不良的影响的。在经期的时候也要少吃一些比较辛辣刺激，和冰冷的食物，也要保持科学的运动。

Answer 2

1、注意营养均衡。在生活中女性一定要注意个人饮食习惯，除了要摄入足够的蛋白质之外，还应该保证维生素，以及各种微量元素的摄入量情况，这样可以保证身体可以正常的运作，埋旅减低卵巢异常的几率。
2、适当运动。运动对于每一个人而言都是非常重要的，如果长期处于缺乏运动的状态中，下肢血液循环就会变慢，在这个时候各种妇科疾病就会高发。所以大家为了减低疾病出现的几率。建议养成良好的运动习惯。
3、保证睡眠。很多人都会有缺乏睡眠的问题，长期的处于睡眠不能得到保证的状态中顷液手会影响到女性的内分泌，使得褪黑素分泌出现异常，影响到生殖功能，所以大家在生活雀嫌中一定要重视个人睡眠情况，保证每天可以拥有七个小时左右的睡眠时间。
4、定期检查。由于妇科疾病具有高发性，如果想要远离卵巢疾病的伤害，就应该养成定期检查的习惯，及时发现卵巢疾病，治疗卵巢，减低卵巢疾病对于人体的伤害。

Answer 3

一旅铅族定要注意个人拆弊卫生，要换洗衣物，也要激并吃一些清淡的食物，不要总是吃辛辣油腻的食物，也不要经常吃生冷的食物。

Answer 4

要多喝一些水，多吃一些大豆，还有多吃一些黄豆，日常给身体按摩，这样就可以改善。

Answer 5

应该做好护理工作，而且要吃低盐食物，同时要少吃甜点，要多吃新鲜的蔬菜和水果。