Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

人们生活学习和工作上的压力都很大，在重重的重压之下，心情很容易变得烦躁，这样就会忍不住发火，有时候还会将火气发到朋友或者亲人身上，让人很后悔。心情特别烦躁，要做一些能够陶冶情操，调节心情的事情。那么心情特别烦躁怎么办？

1、让自己安静下来。感觉心情烦躁，不妨放下手中的工作，闭上眼睛或者走到人少的地方静一静，这样能让心情平静下来。

2、深呼吸。深呼吸是一种常见的缓解精神压力的方法。心情烦躁的时候，可以闭上眼睛做做深呼吸，方法为吸气时收紧腹部，呼气时放松腹部。尤其在野外的时候，深呼吸清新的空气可以让人忘记生活中的不愉快。

3、听音乐。心情烦躁时，可以听一听节奏舒缓而又优美的轻音乐，像一些钢琴或者笛子的独奏，都能使人的情绪慢慢平静下来。

4、走出去。经常自己一个人待在家里，很容易胡思乱想，最好能走出去，走到户外进行一些有氧运动

Answer 2

打坐，静心，空想，让大脑休息一会儿

Answer 3

面对现实知足常乐

Answer 4

如果长时间的心理特别烦躁，是需要借助药物去控制的。最常用的药物包括丁螺环酮、坦度螺酮等5HT-1A受体的部分激动剂来改善患者焦虑情绪，也可以选择舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等具有改善焦虑情绪的抗抑郁药来控制患者的症状。不管是使用上述哪种药物对患者症状进行控制，都需要耐心等待药物起效。

Answer 5

心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，最好的解决办法是撂下手里的任何事情。可以到郊外去旅游，或者是找几位知心朋友喝喝茶，喝一喝咖啡聊聊天，这些都是解决心情特别烦躁的方法。