Question

吃褪黑素失眠了，应该如何治疗？

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Answer 1

很多的人在失眠之后就会吃褪黑素来进行改善，但如果吃褪黑素的量比较高的话，也还是会出现失眠的情况，今天小编就来跟大家仔细的说一说，该如何治疗？

一、褪黑素的功效。

其实很多的人吃褪黑素，无非就是为了缓解自己失眠的现象，但如果说吃了褪黑素，失眠的情况更加严重了的话，那么可能是因为我们吃的褪黑素过多，或者是身体对褪黑素有一定的免疫力。而专家也表示，最好是不要吃太多的褪黑素，因为褪黑素对于治疗失眠其实是没有太大比较明显的效果，一旦停止服用的话，会出现更加严重的问题，所以说小编也建议大家最好是注意一下相关事项，千而且经常性的吃褪黑素也会导致大家的食欲下降，对于很多的东西都是没有一定的欲望。

二、该如何改善？

如果大家想要改善失眠的这种情况，我们在白天的时候可以减少睡眠的时间，因为很多的人在夜晚失眠，那么白天就会睡很长很长的时间，所以说白天只要控制住大家的睡眠时间。那么夜晚的时候就能够很快的睡得着了，除了这个办法，大家也可以在睡觉觉之前多喝一些牛奶，牛奶也是可以帮助睡眠的。在睡觉之前不要去想一些不好的东西，否则的话，也会让大家的身体感觉到非常的不舒服，而且也会因为压力过大的原因导致自己睡不着。

三、总结。

如果想让自己更快的睡着的话，小编也是非常的建议，大家平时做好去多做一些运动，这样的话也会让自己的身体感觉到非常的疲惫，那么，在夜晚的时候也是不会出现失眠的情况，失眠的情况较为严重，也是必须要去医院检查的。

Answer 2

遇到这样的情况，一定要调整好自己的作息习惯，然后也应该养成早睡早起的好习惯，一定要保持充足的睡眠，睡觉之前可以泡脚，然后也可以在房间里点香薰，在睡觉之前不要胡思乱想，通过这样的方式来缓解失眠的症状。

Answer 3

调整生活状态，这是因为身体的内分泌系统出现了紊乱导致的，所以只能够调整自己的身体状态了，可以减少药品的使用量。

Answer 4

这个时候应该停止吃药，保持心情愉悦，注意运动和休息，吃的清淡一点，就可以治疗了。