Question

便秘喝酸奶能通便嘛？

便秘喝酸奶能通便嘛？

Answer 1

喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一个苹果，这样对改善便秘有非常好的效果。在平时的生活中，我们要做好便秘的预防，饮食上要规律，做到定时定点定量的吃饭。按时睡觉，不熬夜。
如何迅速的缓解便秘
（1）首先在饮食上，每天必须要保证有适量的纤维素、维生素跟蛋白质。
（2了每天都要坚持吃一定量的蔬菜与水果，早晨起来后先喝一杯温开水，有蜂蜜水更好，早上跟晚上空腹吃一个苹果，或者每餐吃饭前先吃1～3根香蕉。
（3）每天的主食不要过于精细，要适当的吃一些粗粮，对便秘有很好的调理作用。
（4）早晨起来后先空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩或是转动腰部，让水在肠胃里振动，可以加强通便的作用。全天都应该多饮凉开水以帮助肠胃挪动，起到润肠通便的作用。
（5）平时生活中，要进行适当的体育锻炼跟体力活动，加强身体的血液循环，可以做一些像仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、骑自行车、爬山、打羽毛球、篮球、乒乓球等等这些运动，都能加强腹部的运动，促进肠胃蠕动，有助于促进排便。
（6）每天晚上睡觉前可以对腹部进行按摩，养成定时排便的好习惯。
（7）一定要保持心情舒肠，生活要有规律，不吸烟、不喝酒、不熬夜。
（8）每天都可以适当的摄入有益菌，有盖菌不反能够扼制肠内的有话后菌群的产生，还能为肠内的有益菌提供良好的生长环境，造就更健康的肠道。

Answer 2

喝酸奶对便秘的预防和治疗有一定的好处。人体肠道有多种细菌，好的细菌，有益于维持人体的消化道功能和排便功能，不好的细菌，可引起便秘、腹泻、消化不良等病症，因此，正常的细菌和不好的细菌有一定的比例。喝酸奶有益于正常细菌的生长，可增加或维持正常的肠道菌群，起到防治便秘，防止腹泻的功能，建议有便秘的患者，可多喝酸奶。但不能将酸奶当作治疗便秘的药物，或依赖于喝酸奶治疗便秘。

Answer 3

喝酸奶对于缓解便秘是有好处的。因为酸奶当中含有益生菌，能够调理肠胃的正常菌群，帮助消化，促进排便。

Answer 4

喝酸奶是可以通便的，因为酸奶中含有大量的益生菌，而益生菌能抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道的运动，从而提高肠道机能，改善排便状况，还能够降低粪便的硬度，所以喝酸奶可以起到润肠通便的效果，对于缓解便秘是有帮助的。
多吃粗粮及粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯，还可以吃一些黑芝麻、胡桃仁、松子仁，促进粪便的排出。另外还应当纠正不良的排便习惯，养成定时排便的习惯

Answer 5

喝酸奶对缓解便秘有作用，便秘厉害了还是需要药物治疗