Question

减肥没毅力怎么办？？

Answer 1

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我觉得减肥的关键在于晚餐，晚餐少吃，长久坚持下来就会有效果的，我近几个月晚上一直只喝康/宝莱的奶昔，也慢慢减下来了，这个跟毅力关系 不太大哦

Answer 3

简易健康减肥，毕竟身体是自己的，跑跑步就好，效果挺好的

Answer 4

减肥没有毅力你怎么不回减肥早会继续增加的你的身体慢慢会垮的我建议你还要长久的锻炼坚持下去要有这个毅力哟

Answer 5

减肥需要后背强大的思想支持。但是只要我们身体健健康康的，何必要减肥呢。减肥伤害的是自己。