Question

什么东西维生素e含量高呢？男人可以吃吗？

Answer 1

含维生素E最多的食物：1、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些坚果类的食物当中也蕴含丰富的维生素E。3、谷类的食物，比如大麦、燕麦和米糠当中的维生素E含量也非常多。4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

Answer 2

什么东西维生素e含量高呢？维生素e的食物来源主要就是果蔬和坚果。猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、番茄、胡萝卜荞麦、卷心菜、豆芽等，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e。值得一提的是，糙米中含维生素e的含量比精米高6.25倍。
男人可以吃的，我自己经常抽烟喝酒，每天都会吃一片汤臣倍健维生素e,男w 服用维生素E可以提高身体的免疫力，尤其对于那些工作比较疲劳、身心疲惫的人群来说，补充维生素E能够强身健体。

Answer 3

维生素e含量高的食物有很多，下面就列举一些维生素e含量较高的食物：

第一，所有的谷物都是含有维生素e较高的含量，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。

第二，蔬菜类，蔬菜类主要是绿叶的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等都是对于维生素e的含量较高。

第三，吃新鲜的水果，比如苹果，梨，桃，杏，樱桃，草莓，香蕉等等维生素e的含量也是较高的。

第四，吃一些坚果类，坚果类维生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不错的选择。

Answer 4

最常见的富含维生素e的食物是玉米,如玉米等,或坚果类,它们含有天然维生素e,特别是在种子的胚芽中含量最高,在肉蛋奶和鱼肝油中也含有维生素e,在植物油中也有维生素e,还有一些水果如猕猴桃,维e的含量也很高。男人可以吃的食疗没事。因为它氧化作用强。

Answer 5

维生素e对人体的生长发育及代谢有着明显的影响，主要影响生殖能力，是不可缺少的抗氧化剂，日常生活中含维生素e的食物很多，比如鸡蛋，肝脏，鱼类，猪油，坚果，鸡肉，花生，芝麻，大豆等食物中含维生素e较多，再就是绿叶蔬菜中菠菜中含维生素e较多。平时饮食中可以适量的选择以上食物交替食用，以免造成体内缺少维生素e的现象。