Question

食盐是我们常用的调味料，经常吃过量的食盐会不会对人体造成危害？

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Answer 1

这个跨度30年，包含195个国家和地区的关于“饮食结构造成的死亡率和疾病负担”的大型研究，结果看到造成死亡的饮食习惯并不仅限于高糖和高脂肪膳食，吃盐多最大的危害就是导致高血压的高发，权威数据显示，全球高血压发病率在30-45%之间，而就在这些人中又有大约一半的高血压患者是因为吃盐太多导致的，这就是为什么我们在吃了很咸的食物以后想喝很多水。那运行在血管中的血液的整体量就会增加，血液量增加了，对血管的压力自然也会增加，长期以往，大量食用盐对血管壁是不好的。

伤害嗓子，食用高盐食物后会明显感到嗓子不适，尤其是喉咙易发炎的人，最好不要吃盐分太高，辛辣、油炸的食物。盐的主要成分是氯化钠，大约有一半盐的成分是钠，钠是健康身体必须的矿物质，钠可以调节体内水分，维持人体体液的渗透压和酸碱平衡等诸多功能。我们的肌肉，心脏，大脑，盐中含有的钠离子是可以抑制呼吸道细胞的活性的。细胞的免疫力、唾液的分泌量、口腔溶菌酶都会相应的减少。

而国际上一些建议是小于3g，也就是我们国家大部分人吃盐都超量，而且超出了2倍，甚至更多，那么吃盐多了有啥危害呢？还真的会死人吗？研究显示，每日吃15克盐的人群，高血压的发病率约为10%，高盐饮食是高血压的重要危险因素。因为盐里的钠离子过多被吸收入血后，引起体内水钠储留，导致血容量增加。

即在血浆和细胞间液中。人体每天最多需要6克的盐就可以维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡，进而维持人体的正常活动。

Answer 2

肯定是会的，因为食盐它里面含有过高的亚硝酸盐，如果说我们长期食用过量的食盐就会导致我们身体亚硝酸盐含量过高会产生一种毒素，就会让我们致癌。

Answer 3

1、高血压。身体会将钠离子吸收到血液中，从而引起水钠潴留，这样血容量也会增加，出现血压上升的情况。另外，高盐食物容易让身体出现血管平滑肌细胞水肿，使血管腔变得狭窄，从而导致了血压上升。2、高盐食物会阻碍粘膜上皮细胞繁殖，从而降低了抵抗能力。同时，还会影响腔唾液分泌以及溶解酶，在这样情况下细菌和病毒容易入侵，并且大量的繁殖，从而患上呼吸道感染。

Answer 4

当然会造成危害，如果吃过量的食盐真的是我们的三高有所增加，对身体健康会有大大的阻碍性，所以我们必须要少盐。