Question

为什么做俯卧撑的次数增加了，力气却没有增加？

Answer 1

做俯卧撑的次数增加了力气，却没有增加，我觉得这。这是不可能的，因为俯卧撑就是增加你的力道的。嗯，如果是做完俯卧撑，以后。没有增加你的泪，导就是说不过去的。

Answer 2

俯卧撑锻炼在初期有明显的力量以及耐力增长，达到一定的程度后对力量的增长作用就微弱了，所以即便力量增加也感觉不到，反而俯卧撑的数量还可以缓慢增加，也就是耐力的提高，随着时间延长俯卧撑的耐力提升也会逐渐减少，就是说不管是力量以及耐力，都是有极限的，都是根据自身情况而定，不可能无限制的增加下去，其过程中只是力量先于耐力达到极限而已，在没有达到极限之前，所以你会有次数增加，而力气却没有增加的感觉。

Answer 3

之所以你做俯卧撑的力气没有增加，是因为你做俯卧撑只注重数量，也就是耐力这方面的锻炼，而没有增强力量的锻炼，没有进行手臂力量的锻炼，比如举哑铃。只要你坚持做俯卧撑，不断地使自己能做的越来越多，你的力气也会稍微有点增加，但是增加的不明显，因为你的体重也可能在增加。

Answer 4

很显然，你衡量力气是否增加的方法，和俯卧撑训练效果之间并没有必然关系。
打个比方，你练了俯卧撑，很有效果，但是你举重的成绩，并不会同比增加。
另外，说到训练次数的“增加”也很含糊。新手期即使明显增加，也是低水平，发展余地仍很大。熟练后增加次数不难，效果却难突破。

Answer 5

次数多了，力气肯定是增加的。只是这个增加并不是肌肉力量，而是是肌肉的恢复速度，持久力增加了，代谢能力增强了。
如果你希望能增加肌肉纬度，应该是减少次数，增加俯卧撑的负重。另外俯卧撑是全身运动，做这个动作对全身的借力比较多，所以分配到每一个部位的锻炼效果就不如专门的锻炼某些局部肌肉的力量效果明显。
但是俯卧撑还是很好的基础训练，可以把俯卧撑当作热身运动。在你做大力量训练前，先用俯卧撑热身。