Question

年纪轻轻就高血压，有什么办法调理？

Answer 1

第一，治疗性生活方式的干预，包括减轻体重，需要将体重指数尽可能的控制在24千克每平方米以下。
第二，要补充钾盐，多吃点含有钾、钙的食物，比如香蕉、橘子、橙子等。
第三，减少钠盐的摄入，每日将钠盐的摄入量控制在六克以内。
第四，减少脂肪的摄入，尽量少吃一点油脂高的食物、脂肪高的食物，多吃油类和豆制品。
第五，禁烟禁酒。
第六，增加运动，减轻精神压力。
第七，必要时补充叶酸制剂。还有就是降压物的选择，一定要选用长效的降压药物，一定要长期口服，根据我国的高血压指南一般首选CCB类降压药，把血压目标值控制在正常范围之内，一般主张将血压需要控制在140/90mmHg之内。