Question

喜欢吃辣还上火，平常可以多吃点什么？

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Answer 1

序言：如果经常吃辣的话，身体非常容易上火，进而引发其他的炎症。小编建议，我们尽量减少吃的次数，如果是生活在四川和重庆的话，那么经常吃辣还是可以理解的。但是在其他地区如果吃辣的话，其实对身体不是特别好，下面小编就给大家分享一下。

一、多吃绿豆

如果经常吃辣的话，我们可以煮一些绿豆粥。绿豆的清热解毒效果是非常不错的，并且可以调理上火体质。如果经常吃一些绿豆的话，那么就可以让体内的环境维持在一个正常的状态。小编建议大家多喝热水，这样也可以在一定程度上缓解上火的症状。尽量不要经常吃辣，我们如果真的非常喜欢吃辣的话，也要控制一下自己，每周吃一次就可以了。如果每天都吃辣的话，那么对身体的伤害是非常大的。

二、苦瓜

苦瓜的味道虽然有一些苦，但是是一种很好的降火食材，尤其是对一些容易上火、火气比较大的人群来说。在日常生活中，可以多吃一些苦瓜，这样就能够调理身体，并且苦瓜还可以帮助降低血糖。有很多人不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜嚼了一会儿之后会变得特别甜。我们可以多多尝试一下，对于一些不喜欢的食材也要勇敢的迈出第1步，这样才能够体会到它的好处。

三、雪梨

雪梨的生津止渴、润肺的效果是特别好的，在吃辣之后我们可以多吃一些雪梨，这样可以达到清热解火的功效，可以帮助人体调节内分泌。同时梨子中的水分以及维生素含量都是非常丰富的，如果可以多吃一点梨子的话，对身体有很大的好处。在上火的时候我们可以煮雪梨汤，这样可以缓解上火的症状。

Answer 2

平时应该多吃一些清淡的食物，而且平时也要多注意吃一些下火的食物，这样的话就不容易上火。可以多吃一些蔬菜，也可以适当的吃点水果。

Answer 3

我觉得平时可以多吃点苹果，香蕉，橘子，橙子和火龙果。因为这些水果的营养价值是很高的，而且也可以帮人们下火。

Answer 4

可以多吃一些去火的食物，多吃一些新鲜的水果，多吃一些新鲜的蔬菜。多吃一些奶制品，多喝一些白开水。

Answer 5

平常应该多吃一些清淡的饮食，多吃水果，多吃蔬菜，多吃一些瘦肉类制品，多吃一些有蛋白质的东西。