喝水会胖吗？

很多女生觉得自己是易胖体质，即使没有怎么吃，每天喝喝水，都觉得体重在上涨。但是喝水长胖的理论并不科学，认为自己喝水体重在上升，只是一种心理作用。水里面不含有脂肪，也没有卡路里，所以你怎么喝，都不会因为喝水而长胖的。一部分人觉得自己喝水长胖，是因为在前一天晚上喝了太多水，导致第二天的时候出现水肿的现象。其实水肿的现象很普遍，过两天就会自己恢复，没必要太担心。

为什么有人狂吃不胖？

有一种类型的人，非常的令人羡慕，就是怎么吃都不会发胖。这类人的消化系统都比较发达，一般情况下，人在摄入食物之后，在一个小时到三个小时里面会开始消化，如果消化系统比较发达的话，刚吃完饭，就已经开始消化了。消化的快，人体的新陈代谢也会比较快，吃进去的食物就会立刻被吸收，从而将身体中的毒素和垃圾排出去，这样就不容易长胖。

还有一部分人怎么吃都不胖，是因为身体疾病导致的，有的人胃部不好，或者是甲状腺出现了问题，都可能会导致食物没办法被吸收，很容易被排出体外。人体每天所需的营养物质得不到满足，自然吃的再多，也无法满足人体的需求。

为什么有人很容易长胖？

比较容易长胖的人群，多数都是饮食不规律。在饮食方面，总是饥一顿饱一顿，或者是过度的节食不吃东西，这样的方式都会让自己的体重在短期之内发生一些变化，但是也会对身体健康造成影响，身体的代谢率也会降低。所以说，如果是用节食的方式减肥，日后反弹的话，再想减肥就更难了。

除了饮食不规律，作息不规律也是容易导致人变胖的一个因素。经常性的熬夜，就会导致身体中的器官没办法得到充分的休息，注意力会下降，工作和学习的效率也会降低，这也是造成身体代谢率比较低的原因。

我们经常会羡慕别人，每天不运动，吃的比谁都多，经常睡到日上三竿，但是就是不长胖。每个人体质不同，如果我们不是这种体质，并且还想要多吃不胖的话，那么就要加强锻炼。每天抽出半小时左右的时间来进行运动，长期坚持，就会拥有一个苗条的身材。

平时也要注意养成一个好的饮食习惯，清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，保持排便顺畅，一日三餐都要按时吃。不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，早餐一定要吃。平时还要注意调节好自己的情绪，不要总是给自己很大的压力，学会及时的释放压力，劳逸结合非常有必要。另外，也要改掉自己一些不好的生活习惯，例如熬夜、吃宵夜等等，只有让身体处于一个健康的状态，身材也不会出现很大的变化，这时候，即使是你想要变胖，可能都没有那么容易了。

确实存在有些人狂吃不胖，但是狂吃不胖并非没有坏处。

狂吃不胖的原因：

1.基础代谢高有可能是有些人狂能吃却长不胖的原因所在，但如果真的基础代谢明显偏高，却也有可能是疾病的表现，比如甲亢的人，这类人除了长不胖以外，往往还有甲状腺肿大、眼凸、皮肤潮热等表现，所以基础代谢并非越高越好。

2.线粒体产生热量的能力决定了人体的耗能水平，有研究表明，有些人线粒体发生了基因变异，这样的人燃烧热量的能力很强，但利用热量的效率却很低，有些人狂吃不胖的原因就是线粒体产生了变异。

3.肠道菌群的不同，很有可能也是导致有些人一吃就胖，有些人怎么吃也不胖的重要原因。我们常常说狂吃不胖的人消化吸收差，所以食物利用率低，其根本原因可能是他们肠道菌群不同，导致热量吸收率的不同。狂吃不胖的人一般肠道菌群基因数量和丰富度都高于正常体重人群。

4.家族遗传的原因。如果父母比较瘦，那么后代瘦的可能性也较大，父母比较胖，那么后代长胖的几率也很大，遗传特质在一个人能不能长胖中可能发挥十分重要的作用，而其具体机制可能也相当复杂。

我们所说的狂吃不胖的人，一般是指短期时间内，而不是长期如此，毕竟长期狂吃不胖的人是真的很少的，如果真有，很有可能并不是正常的生理现象，而是一种病理状态。

所以倒也不用太羡慕狂吃不胖的人，狂吃不胖的人毕竟是少数，对于大多数人而言，吃多了容易长胖，如果想要吃还要瘦，那就要靠减肥，特别是健康的减肥。