Question

胡思乱想该怎么办？

Answer 1

胡思乱想怎么自我调节，首先要自我放松，自我减压，把自己所遇到的压力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，给自己减轻压力，不去想，想不通的让自己放松一点。

第二、自我改良，接纳自己有了胡思乱想，有了情绪方面的波动要承认现实，不要刻意的要求自己太高，在自我承认、自我认可的基础上，慢慢的提高自己，改变自己。

第三、学会运动、放松，自我宣泄，使自己达到把不良情绪放松，宣泄出去，转移自己的注意力，不要在室内冥思苦想，而是要到野外去，开阔自己的视野，接触社会，接触朋友，接触阳光。

第四、改善自己的生活规律，使自己安排合理、忙一点，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以后，顾不上去想别的。第五、学会锻炼身体，选择适合自己的，比如练瑜伽、打太极拳、唱歌等等，转移注意力，一方面锻炼身体，一方面宣泄，可以得到锻炼，增强体质，大脑里就不会冥思苦想的钻牛角尖。

Answer 2

不知道你是哪方面的胡思乱想，如果是创意方面的就可以发挥想象，创作一定的作品。如果是感情方面的，要么自己积极主动去探明对方的态度，要么转移目标，要么干脆放弃。

Answer 3

那就转移自己的注意力，尽量让自己忙一些，这样就没时间也没心思胡思乱想了。

Answer 4

转移注意力，看看书、看看电视、或者做做家务什么的，吃东西也可以，就是别闲着，闲着就容易乱想。

Answer 5

调整自己的心态。找自己喜欢。爱做的事情。这样。时间充足。就不会胡思乱想。