Question

吃什么水果能降血脂？哪些水果适合长期吃？

Answer 1

吃如下水果可以起到降血脂的效果：
第一，苹果，苹果营养丰富，不仅可以补充维生素，果糖，还能够起到辅助降血脂的效果。这是因为苹果中含有丰富的果胶，它是一种水溶性的膳食纤维与胆汁酸结合，能够起到吸收多余的胆固醇，使其排出体外，起到降血脂的效果。
第二，山楂，山楂有开胃，消食的效果，还能起到补钙的作用，山楂中含有三萜类，生物类黄酮和丰富的维生素c，能够起到降低血中胆固醇，甘油三酯以及辅助的降血压的功效。
第三，葡萄，葡萄含有丰富的葡萄糖，有助于消化。葡萄中的多种成分，能够起到辅助降血脂的效果。
第四，猕猴桃，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果。
第五，香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，能够治疗便秘，清肠胃，因此也能够降低血中的胆固醇。

Answer 2

有来医生
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
吃什么水果降血脂最好
2020-12-2574521人阅读

马琳娜副主任医师
内分泌科哈尔滨市第四医院
点击播放医生的语音回答
00:00
01:13
降血脂的水果有苹果、香蕉、红提、山楂等，苹果能够降血脂的原因是苹果多酚作为苹果内富含的物质，能够有效的降低血清内一些脂质物质的含量，例如甘油三酯、胆固醇等，并且苹果中含有丰富的果胶，可以减少肠道对脂类物质的吸收，促进脂类物质的排出。
香蕉中富含的微量元素可以帮助清理体内堆积在血管内的脂类物质，起到保护血管和有效的降低血脂的作用，微量元素中的钾更是具有净化血管来降低血脂的作用。富含具有降脂物质的红提同样具有对血管的清理作用，减少血液中脂质的含量。山楂中也含有丰富具有降脂功能的物质，可以促进身体内胆固醇的转移、排泄。

Answer 3

山楂含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。苹果含有丰富的果胶，也是公认的健康水果、低能量的选择。它里面的果胶有利于血脂的降低，这是一个经常容易忽视的降脂果。

Answer 4

有苹果 香蕉 番茄 葡萄这些水果生活中都可以长期吃可以起到降血脂的作用。

Answer 5

我觉得平时可以吃一些苹果，梨，葡萄，这些水果都是可以长期的吃，而且有溶脂的作用，所以说可以放心大胆的吃这些水果了