Question

吃哪些水果可以降血脂

Answer 1

苹果： 每天吃1-2个苹果，可以降低血液中胆固醇水平；
柑橘：柑橘中抗氧化成分非常高，经常食用，可预防血栓等心脑血管疾病；
核桃： 生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
柿子：柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。
枣： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
石榴： 软化血管。

Answer 2

山楂就可以多吃山楂无害处

Answer 3

能够降血脂的食物种类较多，如果选食得当将有助于降低血脂。主要的有下列诸种。
(1)甘薯：日本科学家发现。甘薯抑制胆固醇生成的功效是其他植物的lO倍。
(2)茄子：巴西科学家发现，吃茄子后人体内的胆固醇含量下降10％。茄子中富含维生素P，紫茄子中含量最高，对微血管有保护作用。
(3)纳豆：日本科学家发现，每天早餐食用30克纳豆，有助于降低胆固醇。所谓纳豆．就是将煮熟的黄豆用纳豆菌发酵而成的食品，富含钾。但美国心脏学会的一个评估指出，豆制品降胆固醇效果不明显。
(4)洋葱：洋葱中富含钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸有降低血脂和血压的功能，前列腺素A有预防血栓的作用，成人每天生吃洋葱50-80克，可降血脂。
(5)花生：美国科学家发现，常吃花生有助于降低胆固醇。
(6)大蒜：每天吃7克蒜，可降血脂。
(7)西红柿：每天吃1个熟西红柿，有助于降血脂。
(8)核桃、杏仁：每天吃3个核桃或吃74克杏仁，可使血脂降低。
　　此外，冬瓜、胡萝卜、红辣椒、香蕉、海带、玉米、牛奶、芹菜根、大枣、蛋清、鱼类、牡蛎、绿茶、苹果、葡萄、榛子、瓜子、乌贼、惹仁、木瓜、竹笋、菠萝和绿豆芽等等，经常食用可使血脂降低。
　　美国研究人员说，人们可以在正常饮食外服用纤维添加剂，以达到与加倍服用降胆固醇药同样的效果。