Question

多吃什么水果，会起到降血脂的效果？

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Answer 1

随着时代的发展，人们的生活水平在不断提高，很多人的饮食也出现了变化，通常在日常的饮食当中会选择吃很多高热量高蛋白的食物，导致体内的血脂和血糖都会升高，因此患有高血脂疾病，这对于人体的伤害是非常大的，一旦不注意饮食调理和生活习惯的调整，就有可能会患有冠心病以及脑溢血。如果想要通过吃一些水果来起到降血脂的效果，就需要多选择一些营养价值丰富的水果，例如猕猴桃、苹果和香蕉，这些水果内所富含的维生素和微量元素是非常多的，可以促进人体的消化，将血管内的脂肪可以快速的排出，对于降血脂有着不错的效果，下面让我们具体了解一下。

一、猕猴桃

猕猴桃的营养价值是非常高的，因为没有团队所不含的维生素和微量元素有很多，例如猕猴桃内的维生素C可以有效的促进人体的消化，从而加快体内的血液循环，对待患有高血脂疾病的患者来说，有着抑制血脂升高的效果。

二、苹果和香蕉

苹果和香蕉在我们的日常生活当中是非常常见的，俗话说一天一个苹果，疾病远离我，由此可见，苹果和香蕉类的营养元素有很多。例如苹果有着丰富的果酸，可以有效的促进肠胃的消化，减少血液里的脂肪，从而降低血脂。其次香蕉类有着非常丰富的微量元素，它可以有效的预防人体内的血压升高和血脂升高问题，经常吃一些香蕉可以有效的防止血液的动脉粥化，从而缓解血脂异常而引发高血脂疾病。

综上所述，我们可以了解到，在我们生活当中有很多水果都可以达到降血脂的效果，因为这些水果可以有效促进人体的血液循环，从而达到抑制血脂升高的问题。不仅要通过饮食上调理，也需要在日常生活当中多做一些运动，促进体内的血液循环，这样也可以有效的预防患有高血脂疾病。

Answer 2

可以多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，可以预防血压升高，还可以清理血液中的胆固醇，起到降血脂的效果。

Answer 3

大家熟悉的山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果、低能量的选择。它里面的果胶有利于血脂的降低，这是一个经常容易忽视的降脂果。

Answer 4

山楂、苹果、猕猴桃、香蕉；山楂中含有的黄酮和维生素C有降压的效果；香蕉中含有的果柄有降胆固醇的作用