Question

每天只吃一个苹果，连续一个月，对身体好吗？

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Answer 1

如果你告诉你的家人你每天午饭后吃一个苹果，他们会得到安慰。因为他们认为苹果的营养很好，而且俗话说，一天吃一个苹果，那是健康的。但你有没有想过，如果你每天吃一个苹果，坚持一个月，会对你的身体产生什么影响?我们将把它分解成不同的情况，这两种不同的情况会导致两种不同的结果。

满足这个条件的人一天一个苹果是好的首先，如果你吃一个平衡和健康的饮食，一天吃一个苹果对你的健康是没有坏处的。而且，苹果的饱腹感非常强烈，一般来说很少说一次能吃三到四个，对保持体重也能有很好的效果。其次，大量研究表明，苹果富含叶酸，有助于预防心脏病。特别适合中老年人使用。如果它们不容易咀嚼，也可以切成小块或用勺子刮。此外，有些人认为苹果是女性健康的守护神。建议女性带皮吃苹果，因为果皮中的抗氧化活性强，能有效预防中老年中风的发生。

现在高胆固醇也是很多人在体检中经常看到的一个词。事实上，适当地吃一些苹果是非常有益的。因为苹果中的纤维，果胶能有效降低坏胆固醇含量，提高好胆固醇含量，进而延缓血管阻塞的发生。最后，空气质量的下降让人们担心恶性肺病的影响，但苹果中的营养物质和植物化学物质可能有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。我们不妨每天吃一些适当的食物。

这些人不需要每天吃一个苹果然而，有必要提醒的是，要强调适度，饮食也是如此。根据《中国居民膳食指南》，水果的推荐日摄入量约为200-350克。一个中等大小的苹果就可以了。因此，如果你已经有了每天吃水果的习惯，那么吃苹果的重要性就不必过分强调了。因为吃太多水果并不会增加能量摄入，而且因为水果含糖量高，会导致体重增加，这对很多女性来说是一个难以接受的不利因素。

Answer 2

对身体是不好，因为苹果中每个的营养含量是非常少的，完全不够满足人体日常所需的营养，长久下去，一个月之后身体会变得非常弱，会造成营养不良的现象，使身体消耗内在的能量。

Answer 3

这样的做法是对身体不好的，因为每天一个苹果的营养跟不上，人身体一天的消耗，身体健康会急剧下降，所以是不可取的方法。

Answer 4

好，苹果里面还有维生素，含有钙，而且吃苹果可以改善肤质，可以促进消化，可以让皮肤变得更好。