工作和生活，是我们每天都要面对的两件大事。
这两件大事，无论哪一件，我们都要妥善应对、合理处置。唯有如此，我们才能将家庭生活打理好，把单位工作处理好，让自己获得事业与家庭都完美的状态。
但是，现实生活中，很多人虽然心中想着能够兼顾自己的家庭与事业，实现二者共同达到完美境地，但实际上却可能因为某一方面的问题而导致另一个方面受到影响，从而让自己在各个方面都不如意。
比如说，因为家庭琐事，自己感到不开心，于是自己的情绪受到影响，进而影响到自己的工作。
这种情况在职场上是比较常见的。
对于这种问题，我们需要采取措施加以应对：
1，分清主次。
家庭生活与工作事业谁更重要，每个人心中都有答案。
当自己在家时，家庭就是最重要的，自己要精心打理好自己的生活，让自己生活得幸福如意。
而当自己来到单位以后，自己就要全心全意投入到工作之中，不要因为家庭琐事而影响自己的工作状态。
这才是最理智也最有效的应对态度。
2，平复心情。
家庭琐事缠身自己肯定心情不好。
但是，当自己来到单位以后，因为有更重要的事情要做，因此自己就必须平复心情，让自己能够以沉稳的心态来做好工作。
3，转移注意力。
家庭琐事虽然令人烦恼，但是只要妥善处理，就可以圆满解决。
在问题没有被彻底解决之前，我们不应该为这些事困扰，而应该转移注意力，不让它再来烦扰自己的心情。……这样一来，自己就可以将主要精力放在工作中，而不会因为家庭琐事而影响工作了。
4，找人倾诉。
当自己心中有不愉快的时候，我们不能憋在心里，那样只能让自己越来越烦恼。
这时候，我们可以想办法找人倾诉一下……事情说出去，心情得到释放，自己就不会再受到影响了，自己就可以精神饱满地投入工作之中了。
以上就是当自己遇到家庭琐事影响心情时，如何通过合理的措施加以应对的具体方法。……我们可以根据具体情况加以借鉴，让自己全身心投入工作，做出更好的业绩。
要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
家庭琐碎每个人都有说不完的心底，正如家家有本难念的经，如果没有一个好的心态，不采取积极解决的态度，只能让家庭琐事影响到工作情绪，烦恼郁闷，情绪低落。
不管是经济压力也好，婚姻情感也吧，孩子读书学习成绩，父母三痛六病需要照顾等等都会造成精神上和生理上的困扰。
只有把家庭琐事看得通透，正确对待不逃避。以许多事情没有想象的那么重要，许多事情也没有想象的那么糟糕的态度去对待家庭琐事。逐个解决，看淡一切，兵来将挡，水来土掩。才能让家庭琐事不影响到工作情绪。
面对家庭的琐碎，的确很烦人，但聪明人的做法都是不一样。面对生活中的大量琐事，做到在精力和时间有限的前提下，专注于重要和有意义的事情，以最少的精力，用最短的时间处理日常琐事，在这个基础上再集中有效时间从事认为比较重要的事情。
面对家庭琐碎影响的工作情绪，就要安于琐碎，但不困囿于琐碎，善于抓住主要矛盾 个个解决。这样才能有效的高效率处理家庭琐碎，使工作情绪变得轻松愉快。
因为家庭的琐碎，影响到工作情绪，该怎么办？
1、寻找压力源
首先我们要学会寻找压力的来源，追溯究竟是什么事让我们产生了压力，是工作方面还是情感方面。
找到压力源之后，要问自己，为什么这些事会让自己产生情绪，究竟要该如何去面对这些困难。
2、摆脱无力感
当压力积累的越来越多时，我们就会产生一种无力感，而这种无力感往往是打垮我们最主要的因素之一。
如何摆脱无力感，需要我们提升内心的抗压能力，有一颗积极乐观的心态，在潜意识里提醒自己要勇敢地克服困难。
无力感是过度无能的表现，是由于个体认为自己无法完成这件事情，而产生一种自卑的心态，那么就需要你多去鼓励自己，让自己能够真正做到足够自信。
3、释放情绪
当压力产生时，我们不要过度的去控制自己的情绪，那样只会去压抑自我，使得我们的情绪变得更加糟糕，甚至走向极端。
面对负面的情绪，我们要采用合适的方式去释放出来，比如选择一些空旷的地方进行大声呐喊，或者在安静的环境里读一些净化心灵的文字，都可以让我们的内心暂时平静下来。
简短的释放可以达到缓解压力的作用，也能够让我们变得更加理智，只有这样我们才会具备抵抗压力的能力和勇气。
你的问题与其说是精力分配困扰，不如说是没有分清楚自己的身份。
我们每个人在不同的环境中都有不同的身份，在工作时间，我们就是员工，我们的任务是全力以赴的做好工作。
作为一个成年人，我们有能力控制自己的情绪，想办法让自己集中精力。去完成那些我们觉得有挑战的工作任务，这是职业精神的体现。
下班后，回归家庭，我们就需要做好一个家庭成员的角色，无怨无悔的照顾家里人，这是爱的体现，这也是家庭能够延续的原因。
去做那些能让家里人感觉到爱的事情，并且尽量做到无怨无悔。
