百菜不如白菜好，白菜的十大功效你知道吗？
“百菜不如白菜好” ，生活里，最养人的，往往是那些最寻常、最近处、最温和的东西。白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。
01减肥瘦身
白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。
02补钙
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
03保持血管弹性
常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性，这是为什么呢?
白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
04润肤、延缓衰老
白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
05治疗痤疮
痤疮一直是人们所烦恼的问题，事实上白菜对于痤疮也有很好的治疗效果。
大白菜面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。
06防癌抗癌
白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
07促进消化
值得一提的是，白菜中含有丰富的纤维素。过去曾把它当成废物，实际上它在人体内起的作用很大。因为它能延长食物的咀嚼时问，以清洁口腔，锻炼牙齿，促进消化液分泌，对促进饮食物的消化吸收有直接作用。
08清肺润肺
白菜还具有润肤清肺的功效，所以说肺热引起咳嗽的患者应该多吃白菜，润肺清肺，这样咳嗽的症状也就会适当的缓解了。
09清热解毒
白菜还有清热解毒利尿解渴的功效，中医认为白菜性味甘平，经常吃白菜的人可以预防坏血病，也可以治疗和预防感冒，白菜不仅仅可以作为食材来食用，还可以作为药材来服用，白菜根加姜片、红糖煮水就可以预防感冒，大白菜还可以治疗冻疮，可谓是一种神奇的食物。
10润肠通便
对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
伤风感冒:
白菜根100g,葱白、生姜各50g。水煎服,每日3次。
一般咳嗽:
白菜、白萝卜各100g,甜杏仁30g(去皮尖)。煮熟后吃菜喝汤，每日2次。
习惯性便秘:
白菜60g,麻仁15g(另包),煮熟后去麻仁,吃菜喝汤，每日1~2次。
青光眼:
白菜250g,薏苡仁30g,煮熟后吃菜(包括薏苡仁)喝汤，每日2次。
皮肤之丹毒与湿毒生疮:
白菜适量,捣烂,涂擦患处。
消化性溃疡出血:
大白菜捣烂取汁200ml,略加温后饭前饮服，每日2次。
尿路感染:
白菜500g,加盐少许,捣烂取汁,1次服20ml,每日3次。
无油版的蔬菜饺子
食材：
白菜 1棵，猪肉末 500克，葱 2段，姜 1块，料酒、生抽、淀粉、盐适量
做法：
1. 将白菜去蒂
2. 接着将料酒、生抽、盐以及切好的葱姜末倒入肉末中，搅拌均匀备用
3. 将切好的白菜放入沸水中煮5分钟，直到叶片自然散开。再将煮好的白菜取出晾凉后一层层取下叶片，并用擀面杖擀平
4. 用白菜叶将猪肉馅包裹卷起，再将卷好后的猪肉卷放入锅中。倒入热水大火煮沸后，转小火炖20分钟
5. 将盐倒入水淀粉中搅拌均匀后，再将水淀粉倒入锅内剩下的汤汁中小火煮沸
6. 最后将煮好的汤汁浇到猪肉卷上，就是一份甘甜味美的白菜猪肉卷！
