提高孩子的身体素质，增强免疫力的食物有哪些？
番茄烧豆腐
食物提前准备：番茄，水豆腐，大葱，蒜头，盐，白砂糖，生抽酱油等。步骤一：水豆腐切割成三角块，大葱切葱花，蒜头切蒜泥。番茄在火上烤一会儿，除掉皮，切成块，预留。流程二：锅中烧一点油，把军用被子入锅煎，煎至两面金黄，盛出来。流程三：再度热锅热油，放入葱段、蒜泥炒出香味，放入番茄块，炒出汁，加入适量盐、白砂糖、生抽酱油，拌匀，然后把军用被子入锅炒匀，咕噜2分钟使之进味就可以。
清炒茼蒿
食物提前准备：茼蒿菜，蒜头等。步骤一：把茼蒿菜清理干净，茼蒿菜杆和叶片正中间切一刀，茼蒿菜杆再切为段儿，杆和叶子的成熟情况不一致，炒的时候一定要分开来炒。蒜头敲碎，切割成蒜泥，预留。流程二：锅里耗油，先松大蒜末炒出香味，放入茼蒿菜杆，走红煸炒至杆掉色，断生变松，然后把叶片入锅，接着用走红煸炒，煮至叶片变松，加入适量盐、味精调料，炒匀就可以出锅了。
长豆角烧土豆
食物提前准备：长豆角，葱，蒜，马铃薯，生抽酱油，老抽王，耗油，白砂糖木薯淀粉等。步骤一：长豆角清洗除掉老筋，撕成段。马铃薯清洗以后去皮，切割成滚刀块，预留。葱姜蒜剁碎，预留。流程二：碗里添加一勺老抽王、二勺生抽酱油、一勺耗油、白砂糖小勺、小勺木薯淀粉、小半碗冷水，拌匀，预留。流程三：锅里耗油，放入葱姜蒜末炒出香味，直接把长豆角入锅煸炒一会儿，然后把马铃薯入锅，倒进调料汁，咕噜至彻底烂熟就可以。非常下饭。
素炒菜花
食材准备：花菜，青椒，大蒜，小米辣，生抽，蚝油，白糖等。步骤一：盆中加入半勺小苏打，加适量的清水，搅拌均匀，把菜花掰成小块，放入盆中，浸泡十分钟，捞出多冲洗几遍，备用。大蒜切蒜末，青椒切段，喜欢吃辣的可以加点小米辣。步骤二：锅中烧水，水开后把菜花下锅焯水，两分钟后捞出。步骤三：起锅烧油，下入蒜末、小米辣炒香，再加一勺豆瓣酱炒出红油，放入花菜翻炒均匀，再加一勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖调味，最后倒入青椒段，翻炒均匀即可出锅。
