Question

想测评一下自己的心理状况，该怎样和家长解释？

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Answer 1

当没有人重视你的时候或许重在不能妄自菲薄，不能自我攻击，不能够自残伤害，这些其实也是对于自己的尊重，重视自己才能够有可能被外界尊重，而且世界本身就是不公平的，所以才要努力做出优秀的选择制造相对公平。

尝试接纳自己的情绪，以及合理的表达自己的情绪 

我们的情绪得到了倾听和接纳。那么这个时候我们的情绪就会得到缓解。并且，通过这样的书写，我们可以更好的了解和认识自己理解自己哦!我想当我们学会了其他的更好的表达情绪的方式，那么也许会减少伤害自己的一些行为呢 

尝试和自己的身体取得链接 

有的人焦虑的时候心跳会加速，心脏部分会不舒服。所以，这个时候我们在觉察到有情绪或者身体不舒服的时候把一部分注意力放在不舒服的部位，呆一会。还可以想象，如果这个部位可以表达的话，它想表达的是什么？通过这样的方式来探索自己哦。 

回顾一下自己的成长经历 

早年教养就是我们生存的环境了，有家庭环境、学校的环境、社会环境等等。因为小的时候我们没有足够的认知来认识自己，这个时候我们其实是通过养育者、老师和身边其他人的反馈来认识自己的，这个时候如果反馈是积极正面的我们可能就更容易自信。

这些事情都是我们在青春期还有步入成年人世界的时候去知道的，所以不要伤害任何人，推荐你在产生极端念头时拨打危机干预热线同时进行长久的心理咨询稳定自己的心性，及时与父母说明自己当下需要求助。 希望抛砖引玉，带来更多思考，也希望对题主有所启发和帮助，欢迎更加深入地交流。 

Answer 2

我觉得应该好好的和家长进行沟通交流一下，表明自己的真实想法，但是最重要的是要自我能够排解，不要总是去胡思乱想。

Answer 3

自己做心理测评不一定百分百准确哦，不过题主愿意去看医生，还是比较好的。

尽管欠缺沟通，不善于口头交流，但我们是学生，有笔有纸，写信就是比较好的方法，畅所欲言地写。父母都是爱孩子的，勇于表达出自己的境况和真实的想法，他们总会理解和心疼你的。望题主开心的过好每一天

Answer 4

和家长沟通一下，告诉家长测评心理状态的话，是可以了解到自己内心的真实情况的，了解自己是否心理健康，这样家长也会愿意你去做心理测评的。