高尔夫球挥杆的误区
高尔夫球挥杆的误区
现代高尔夫的发展已经随着时代的变化越来越先进，技术动作也在不断的更新。那么高尔夫球挥杆的误区又有哪些呢。以下仅供参考！
保持低头
凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的 任何阶段，你最不应该做的就是保持低头。如果一直低着头(见上左图)会阻碍上身的扭转。转体受阻意味着双手将会出现翻转; 身体重心要么转移不足，要么延迟，甚至根本不转移，结果是难 以实现扎实触球。
除了对触球的影响，挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力，造成身体受伤。
在打球的时候头也是要抬起来的，更重要的动作是，颈部与脊柱是一条直线的。即使这样，头部也不会让你的转身非常不方便。我们再看看低头，相比低头而言，抬头可以保持正规的姿势。
左臂伸直
僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转，还会在触球时对右臂产生作用。注意看上面的小图，在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张，你将无法正确地转移重心，结果右臂在下杆途中过早伸直。因此，过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。
当然，如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂，就请继续保持左臂的伸展，还能增加击球力度。假如并非如此，那么最好让肘部有一些弯曲。肘部的略微弯曲能让身体产生更 多扭转，下杆过程中的回转释放动作也会更 加顺畅。上图中我减少了双臂的紧张感，结果身体的扭转幅度比左臂僵直时大得多。
左脚跟着地
不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧。说实在的，没有人像他那样柔韧!如果你的身体不够柔韧，却偏要在挥杆时让左脚跟一直 着地，就有可能引起反向轴转(如上图)。相反，如果让左脚跟自然 地抬起(而非强行抬起)，身体重心可以更有效地前后移动。连尼克 劳斯、斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟，你为什么不呢?
收紧右肘
如果你让右肘部过于收紧， 会出现以下状况
挥杆抵达上杆顶 点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧，下杆和前挥通过球 位时双臂无法自如地挥动，使身体 被迫做出补偿动作，要么是扭转过度，要么是覆盖式击球(如图中我的动作)。需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向内)是挥杆的 大忌，能造成多种击球失误，比如打出左曲球和右曲球。
球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌，他挥杆时就任凭右肘 “凌空”，换句话说，拉夫三世让 右肘游离于身体之外，使得上身能 大幅度旋转，并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发，他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。
在本页的系列图片中，我也是这样做的。启动下杆时，我让右肘远离身体右侧，这样更容易让球杆 保持在正确的平面上。对比两种挥 杆中我的触球姿势，放开右肘让我 的身体扭转更多，姿势也更矫健。
听球入洞
记不清有多少次我听见其他教练告诉 学生：推击成功的关键是击球过程中保持低头。但我想先说些题外话，你们中有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目 标射击时眼睛一直盯着枪?
对于那些需要动作精准的体育项目，通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目 标。棒球运动员需要看着球，首先是因为球会 以巨大的速度飞出。同时棒球手还不用担心击球过远，也就是说他们每次都可以全力击打，不必考虑球的飞行距离和标准杆问题。高尔夫球的推击更像打篮球，要求动作精准，这在很大程度上要依靠两眼的协助。 现在，回到我的观点。推击时如果你一 直低头，击球时会阻碍双肩的摇动，从而造成双手和双臂在触球当中，甚至触球之后出现松垮。
确保平稳的钟摆式推击的更好途径，是在触球过程中允许头部随杆头转动，形成更 加自然的推击动作，且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向，因为你能看到球滚动的效果。
练习推击时让你的头部转动起来(不要 抬头，而是向两侧转动头)，感受在不同幅 度的推击下球的滚动距离和方向。很快你就 会体验到推击的进步。
很多人以为推杆很简单，也不是那么重要，实际上推杆占整场球的40-50%。今天来了很多人，看来大家都知道推杆的重要性。我们在打球的时候，想想自己的杆数，比如80杆、90杆，甚至100杆，是不是由很多个三推或者四推的情况导致的.，如果都变成两推或者一推，想象你的总杆数能降低多少。
方法
说到推杆，它的形状多种多样
有短杆身、中长杆身和长杆身，有传统杆头的、也有杆头比较大的，现在比较流行大一些的杆头，因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的，这样可以让球更好的滚动，触感也更好。我个人比较喜欢杆身长一些，杆头大一点的。其实这都是个人偏好，没有什么对错之分，关键是你能推得稳定、推得好。
推杆的方式也是多种多样的
大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式，这个也没有对错之分，主要是个人的喜好。如果你是初学者，我建议你先练习最传统最常见的推杆方式。其实推杆的方式每个人有可能都不一样，主要适合自己就好。
握杆的方式也有很多种
最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握杆方式是完全不一样的。
“挥杆”是用手指握杆，胳膊和杆身形成一定角度
有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作，使推杆更加稳定，所以推杆的时候要用手掌握杆，这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线，胳膊肘是弯曲的，手和手腕基本上没有动作，只是手臂和肩的动作，能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分，主要是自己能够控制住。
注意事项
在推杆的时候，球位于眼睛的正下方，准确的说是球在左眼的正下方，这样可以更好的看清推杆线。而且我个人建议站位可以稍微宽一些，这样有利于保持下半身地稳定。
大家是不是觉得看电视上面比赛的时候，那些职业的选手对于推杆的动作是不是非常的不好看，但是你要知道，在比赛的时候，只要你能将球在自己的控制之内，就可以去试一试的。但是值得注意的是，肩膀和目标是成平行线的，在进行推杆的时候，肩膀和手臂的动作，正确的应该是手腕是不动的，头也不可以动，腿胯也不可以动，送与上这两个动作是要一样的。
为什么这么说呢?
其实推杆能够推好，只要做到两点就足够了，即方向和距离。
在这两点中，我认为距离相对重要。如果你推的距离不合适，方向没有任何意义，比如说，大概12英尺的距离，如果距离不够，即使方向没有问题，一样进不了洞。
如果距离太大，即使方向没有问题，球也会直接跳过洞，下一杆也有可能进不了洞。这样是不行的，首先距离一定要合适。
如果我推杆的时候，推杆线可能看的不是很准，有点偏差，但是距离合适，第二推很轻松就进洞了，至少不会有三推四推的情况吧。
还有一点，推杆线和推杆的节奏是相关的，比如说，我瞄准同一个方向，假定这是在真正的果岭上，左高右底的情况，如果我推杆出去球滚动的速度很快，不会有太大的拐弯，如果推出去后球滚动很慢，是不是就会有拐的弯比较大呢?所以要让球进洞，节奏和方向要配合上。
而且有的人喜欢推快一些，有的人喜欢推慢一些，每个人选择的推杆线也是完全不一样的。在我小的时候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，虽然他不是职业球员，但差点。我们看的线往往不一样，有的时候我觉得是左边3英寸，他可能会认为是左边6英寸，但最后我们都能推进洞。
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