米饭和面条哪个更容易减肥
减肥是应该要控制碳水的，因为多余的碳水容易导致脂肪增长，所以主食要有所控制，并不是说一点都不能吃，可以吃个七分饱，但是不要吃得太多，不然多余的热量也会导致减肥失败的，那么米饭和面条哪个更容易减肥?
米饭和面条哪个更容易减肥
米和面都是主食，同样是100g米和100g面，面粉的脂肪含量及热量都要比米饭更高。何况米饭膨胀率更高，含有丰富碳水化合物，饱腹感要比面食更强。通常一碗面条下去，完全感觉不到饱，还想吃第二碗，不知不觉间热量也就超过了。
另外，面粉中的蛋白含量更高，其含有40%的醇溶谷蛋白，而米饭中的醇溶谷蛋白的含量低于20%。
但是米饭中除了蛋白质，还含有食物纤维、矿物质、植物性化合物等营养物质，食用价值更高。所以说，米饭减肥效果更胜一筹!
减肥原则
清淡为主，避免高脂肪
减肥饮食，首先要做到低脂肪，但是又要满足身体所需的热量。低脂肪的食物很多，水果蔬菜都是很好的选择，如苹果，草莓，梨，香蕉等，晚餐可以制作水果沙拉。但是我们又应该做到不要过量饮食。每个人的食量都不一样，所以又得根据每个人的不同情况而定。
少餐多食
少餐多食，不但可以减轻胃部的消化负担，也能让身心更愉悦。但前提必须是避免吃热量过高的食物，否则这样的减肥效果也是不理想的。
保持运动
我想提醒的是，运动和饮食一起搭配更健康，万万不可为了减肥，视苗条为春秋大业，而不吃不喝，忍饥挨饿的减肥体验不利于长期的坚持，并且这对于健康而言，也是具有着巨大的危害!
减肥期间可以吃粉耗子吗
减肥期间少量的吃粉耗子并不会导致肥胖，但是应避免暴饮暴食摄入过多，否则不利于减肥，还会导致身体肥胖。很多人在制作粉耗子的时候，为增加食物的口感，会加入一些火锅底料、豆瓣酱、芝麻酱、食用油等一些成分，所以可能导致食物的热量增加，如果不注意饮食，暴饮暴食，就可能导致过多的热量在体内囤积，不但不利于减肥，还会导致身体肥胖。
减肥的时候是可以吃粉耗子的。粉耗子主要是由于淀粉制作而成的，在减肥的时候也是可以适当的吃一些的，但是调料的时候一定要注意，尽量不要放辣椒，因为辣椒是属于辛辣刺激性的食物，在减肥期间要以清淡的食物为主。而且想要减肥，在注意饮食的同时，也是要加强进行一些体育运动，可以跑步、打篮球、跳绳，这些运动都是能够使体内多余的脂肪进行燃烧。
