Question

嗜睡怎么调理？

Answer 1

嗜睡可通过做适量的运动来调理。
嗜睡可能是由于工作过度劳累所致，可通过锻炼身体增强自身体质来改善。还可能是由于其他疾病引起，如果经常感到嗜睡并且调理后症状仍未改善，应及早到医院进行检查，明确病因后进行对症治疗。

患者平时应保持良好的心态，饮食应健康，多吃水果蔬菜，应多运动，增强自身体质的同时使自身保持良好的精神状态。

Answer 2

你好，这个平时可以多加锻炼，尤其是要坚持固定时间锻炼，这样能够慢慢调理自己体质，进而改善嗜睡的问题。

Answer 3

嗜睡怎么调理？
一般治疗　　主要从生活规律方面进行调节。
首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。 药物治疗　　主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
（1）、改善白天嗜睡状况
可服用兴奋剂如甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）进行治疗，而且白天要有规律地进行小睡。
（2）、消除猝倒和睡眠瘫痪现象
猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗。也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，因为这种药物的副作用的特殊性，必须在医生的指导下应用。
（3）、调节心理状况
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。
追问：
我问下，这样可以治得好不！我现在高中，得了这种病还真是郁闷啊！
还有在饮食方面有什么东西可以调节这种病的！！
追答：
饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。
此外，营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1－2次。