Question

空腹游泳好吗？游泳之前到底该不该吃东西呢?

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Answer 1

空腹游泳不好，不建议空腹游泳。游泳对身体虽好，还是有一定禁忌的，不要空腹游泳，不要疲劳游泳，不要刚吃完饭游泳，空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力，甚至昏厥等意外情况。出水后应立即补充水分，吃些水果如香蕉、苹果、梨等。一小时后再进食以补充能量。 饮食应清淡，富有营养。多吃青菜补充维生素、微量元素和矿物质。防止脂肪囤积，身体发胖。同时注意休息，恢复体力。

游泳是一种中等强度的有氧运动，游泳时水波对皮肤血管有拍打挤压的“按摩”作用，有利于静脉血液回流，促进血液循环，游泳对心脏极为有利，还可以增进人的肺活量，有助于改善心肌微循环。使心肌更发达，心脏收缩更有力。而且游泳时体内可产生大量的内啡呔，它的作用是吗啡的200倍左右，有很强的止疼作用，可帮助人消除焦虑，去除烦恼。游泳后使人心情愉快，全身轻松。

刚吃完饭，胃部血液比较集中，如果这个时候去游泳，那么全身的血液就会强行流回四肢，这样会减少胃部的血液，对食物消化不利，会使胃部有不舒服感。真正空腹状态下是不能游泳的，最好也不要做其它的体育锻炼，我觉得这是体育锻炼的基本常识，体育锻炼毕竟是要有能量消耗的，体内没有能量储备的情况下进行体育锻炼身体会更容易疲惫，也很容会出现心慌要想有个健康的体魄，游泳是不错的选择，游泳能使你精神焕发，心情愉悦，活力四射。

但凡事都要有个度，不能长时间在水中浸泡，最好不要超过40分钟，长时间在水中浸泡，对身体也是不利的。

Answer 2

空腹游泳不好，可能会引起低血糖。游泳之前应该吃东西，但不要吃太饱。

Answer 3

肯定不好，这样的话会让自己特别累，并且会让两边的肚子感觉到特别的疼痛，在游泳之前可以去少量的吃一些饼干，不要去暴饮暴食。

Answer 4

我认为空腹游泳并不好，对身体的伤害性还是非常大的，而且加快运动对肠胃也会造成非常严重的影响；我认为游泳之前可以适当的吃一些东西，但是不可以吃得太饱，而且在游泳之后最好停半个小时再进行运动，这样对身体也不会造成太大的影响。