Question

驼背对人的影响

Answer 1

驼背 成因

胎儿椎骨发育不正常致骨间盘黏合坐姿或站姿不正确高窕者因迁就狭窄环境令姿势不正确长期穿1吋以上高跟鞋令骨盘下倾胸肌过强而背肌弱青春期椎骨发育不正常患强直性 脊椎 炎令骨节间韧带及软组织硬化严重骨质疏松致骨折

驼背严重者会让身体变形，影响呼吸及消化

亚洲运动及体适能治疗中心注册物理治疗师指，驼背跟脊柱有关，分先天和后天两种，后天即是长时间姿态不正确导致，可透过运动逐部改善。先天脊骨出现问题，例如BB在妈咪肚里时，椎骨发育不健全，让骨间盘软骨组织不正常；又或者脊骨多生一节都会有问题。若脊椎于后天发育有问题，同样会引起驼背，如于青春期间脊椎发育变异，又或者更严重的强直性脊椎炎，骨节间的韧带及组织硬化，腰部根本无法伸直，需透过服药，物理治疗或手术治疗。

浸大体育系主任教授指，驼背男女都会有，但以男士较普遍，习惯坐姿不正确，本身又欠缺运动，所以经常收起胸部。不过，如果胸肌过份发达，而背肌没有同样力量便会将背部肌肉往前拉，造成肩膀缩起，又称圆肩问题。至于女士有驼背，跟常穿高跟鞋有关，例如模特儿因常穿1吋以上高跟鞋，身体腹部会向前倾，为了保持平衡便需要将头仰后，长时间维持这样的姿势会让盆骨下倾，造成驼背。周锦浩却认为穿高跟鞋仅是间接原因，「其实驼背学名是上交叉综合症：头会耷、身向前倾；着高踭鞋那种就是属于下交叉综合症：臀部挺起，腰部向前弧度增加，属于身体偏离现象。通常是先有下交叉综合症，再有上交叉综合症，因为下交叉影响盆骨，就好像一个基础那样，本身不正，生出来的都会容易歪！」

驼背的影响～

轻度

颈椎痛、头痛或手指麻痹颈内侧肌肉绷紧腰骨拉力过大引致腰痛患肩周炎风险增加肩膀位不对，让肩膀骱位发出啪啪声

严重

手掌无力无法将腰伸直胸骨压胃部让吞咽及消化困难影响心肺功能，呼吸不畅顺胸腔及肋骨感痛楚

要知道自己有没有驼背，可以在家中做3个小测试：

1. 头臀跟贴墙

全身贴墙，头、脚跟及臀要触及平面，正常腰部有些微虚位但未足以让手掌穿过；但驼背者，此处弧度较大，手掌容易穿过，若将腰部紧贴平面，头及颈更会向前倾

2. 躺在床测水平

先量度4只手指的距离(如示范者的是6cm)作标准

躺在床上并平放双手，让他人用尺量度由床面至肩峰凸(红点位置)距离。若距离大于手指距离，即代表肩膀向前倾 (肩峰凸为肩膀圆位对上的凸位)

3. 手肘朝天拉下

躺在地上，膝盖微弯，双手紧扣放头后，手肘朝天，腰部贴地面并收紧腹部

两边手肘逐渐往下拉，若不能触及地面，即代表胸部肌肉过强引致驼背

如此一来就可以初步知道自己脊椎的状况，不过最好还是要由专业医师评估欧!