Question

1000米技巧

Answer 1

跑1000米技巧如下：控制好速度，匀速向前；不要太关注对手，应按平时的速度慢慢跑，并在最后五十米奋力冲刺；跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，保持规律呼吸，不能乱，也不要理会身后的人发出的声音。

1、跑10000米的姿势：

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。，如果自己把握不好姿势可以让旁人纠正。

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。

2、步频和步长：

步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。