Question

结合疫情期的所见所闻及自己的抗疫经历,分析自己的心理状态变化,谈谈如何提升？

Answer 1

负面反应是正常的：肺炎疫情期间用户可能会出现恐慌，焦虑，寝食难安，愤怒，无奈等一系列身心方面的负面反应，虽然每个人症状不同，但这些反应都是人在异常情况下的正常反应，过一段时间就会恢复，不用过度担心。

采取积极措施自我调节：积极措施也就是平时常说的健康生活方式，能够让用户更快走出负面反应。主动寻求心理咨询：如果消极反应太强烈，身边人都难以帮用户调节过来，要及时向专家咨询。

根据专业机构的建议采取所有必要的防护措施。同时避免沉迷于相关信息，限制阅读或观看新闻的时间，每天尽量不要超过半小时，要从新闻中抽出时间来多关注生活里可以掌控的事情。

扩展资料：

注意事项：

去公共场所（如商场，超市，医院，药店，健身房等），乘坐公共交通，对外服务工作岗位（如办事大厅，前台等工作人员），召开集体会议，人员较多的办公室等密闭环境。

一般情况使用一次性医用口罩。棉布口罩，海绵口罩均不推荐。在人多拥挤和空间密闭的场所（如商场、公交车、地铁和飞机），佩戴一次性医用外科口罩，连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

对于较高风险暴露人员，如急诊科工作医护人员等、对密切接触人员开展流行病学调查的公共卫生医师，可使用符合标准的N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

参考资料来源：百度百科-疫情

参考资料来源：人民网-风雨无阻向前进——写在全国疫情防控阻击战取得重大战略