运动如何选择才适合自己?

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克尔伯虏
2023-05-06 · TA获得超过142个赞
知道大有可为答主
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  第一,要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法,是必须每天进行,反复多次的锻炼。如果自己不喜欢这项运动,就会缺乏内生动力,在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。所以,我们从健康角度来选择适合自己的运动方式,首先的条件,就是自己比较喜爱的。

  第二,要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果,我喜欢游泳。然而,又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障,那么显然,游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。同样,高尔夫、网球等条件要求非常高的运动方式,也不太适合作为普通人每天坚持的运动方式。只能作为一种爱好运动,偶尔为之。每日坚持的运动,应当是条件简单,一般个人可以为之的运动方式。

  第三,要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用,就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等,都是如此。如果,没有每天一定的运动量保证,那么这种运动也是无意义的。另外,也要注意每日运动最好也不要过量,或者或大或小量的运动也不健康。如:一般人每天散步的量在3-5公里左右,是比较适合的。运动半小时到一个小时也是较好的。
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2023-01-11 · 超过492用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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体育运动项目内容丰富,有足球、篮球、乒乓球、长跑、体操、举重、游泳、跆拳道、跳水、击剑等多种项目。体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的,有意识的培养自己身体素质的各种活动。具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质。

  第一,要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法,是必须每天进行,反复多次的锻炼。如果自己不喜欢这项运动,就会缺乏内生动力,在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。所以,我们从健康角度来选择适合自己的运动方式,首先的条件,就是自己比较喜爱的。

  第二,要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果,我喜欢游泳。然而,又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障,那么显然,游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。同样,高尔夫、网球等条件要求非常高的运动方式,也不太适合作为普通人每天坚持的运动方式。只能作为一种爱好运动,偶尔为之。每日坚持的运动,应当是条件简单,一般个人可以为之的运动方式。

  第三,要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用,就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等,都是如此。如果,没有每天一定的运动量保证,那么这种运动也是无意义的。另外,也要注意每日运动最好也不要过量,或者或大或小量的运动也不健康。如:一般人每天散步的量在3-5公里左右,是比较适合的。运动半小时到一个小时也是较好的。

  总之,要根据自己的身体状况、生活条件、工作环境等来选择自己每日坚持的运动方式。关键在行动、关键在坚持、关键是自己的意志、毅力和健康的追求!
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雕莹a
2023-03-12
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你得去尝试羽毛球,篮球,足球,跑步登山,这些活动你要尝试过,你才清楚自己喜欢什么,自己擅长什么,在一个运动中如果能够找到乐趣,就是做这件事情的时候你开心,即使累你也觉得很有趣,那么这项运动就很适合你,其实这些运动都是比较广泛性的,适应性的,不任何人只要你愿意去做,都可以作为一个兴趣去发展,毕竟我们不是专业的运动员,不需要特别强的这种成绩,我们要的就是一个锻炼的过程。
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