哪6道家常菜要常吃,简单易做味道美,营养实惠呢?

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营养师紫涵
2022-09-25 · TA获得超过142个赞
知道答主
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一定要记得多给家里人吃6道营养又好吃的菜品,这种菜简单方便做,但是味道还美味,全是当季的菜式,价格对比性价比高,懂得了做给家里人过来吃吧!

一,清炒四季豆

食物:四季豆,朝天椒,食用油,盐,生抽酱油,鸡精,蒜头,姜片。

作法:首先将四季豆除掉旁边的筋,放入盐清水中10min,取出清理干净,切成两公分左右的段儿。把蒜头除掉皮切成末,姜除掉皮切成细条,朝天椒也切成丝,锅里下油,加温到6分熟,放入姜,蒜,朝天椒进行爆香。

再放入四季豆煸炒断生,放盐,生抽酱油少量清水,煸炒2分钟以后再倒入足量清水,要大于长豆角一公分左右,盖上盖,走红煮到烧开,转至小火慢炖15min,正中间要不断地去翻拌一下。等黄豆完善以后上洒鸡精,翻拌匀称就可以出锅了摆盘。

二,生菜拌金针菇

食物:生菜,金针蘑,香莱,小辣椒,白米醋,鸡精,白胡椒粉,芝麻油,盐。

作法:首先将生菜清理干净除掉皮,再切成片状,打花刀切成细条,把金针蘑除掉根处,掰成一小块。小辣椒清洗去籽切成细条,莴笋丝放入一个碗中,添加盐腌渍10min,在锅里添加清水,升温至燃烧,随后放入金针蘑,绰水一分钟捞起来攥干水。

把金针蘑,辣椒丝,生菜丝,放入一个碗中,加芝麻油,白米醋,白胡椒粉,鸡精,翻拌匀称,上洒一撮香莱就可以摆盘。

三,土豆炒洋葱

食物:马铃薯,圆葱,青椒,盐,姜,食用油,生抽酱油。

作法:首先将马铃薯清理干净,除掉皮切成细条,放入清水中清洗二遍,把表层的木薯淀粉洗去,再放入清水中侵泡预留。把青椒去籽,清理干净切成细条,洋葱切丝,姜去皮切成末。

炒菜锅里下油,加温到6分熟,放入生姜沫进行爆香,然后把圆葱,青辣椒丝和炒土豆丝一起放入,放盐,生抽酱油,维持文火煮至完善,翻拌匀称就可以出锅了摆盘。

四,蒜香芥蓝菜

食物:芥蓝菜,食用油,盐,鸡精,小米椒,蒜头。

作法:把芥蓝菜清理干净,把硬硬的一部分剪去,再放入清水中,添加一勺盐泡浸10min,冲干净沥干水分预留。把蒜头去皮切成末,朝天椒切成硬粒,锅里下油,加温至6分熟,放入蒜和辣椒进行爆香,再放入芥蓝菜煸炒一分钟。最终添加一勺盐,一勺鸡精,翻拌匀称就可以出锅了摆盘。

五,黄瓜炒肉丁

食物:青瓜,生猪肉,食用油,盐,木薯淀粉,郫县豆瓣酱,米酒,鸡精,白砂糖。

作法:首先将生猪肉清理干净,擦拭表层的水,切成丁放入一个碗中,添加米酒,少量盐,木薯淀粉,抓拌匀腌渍10min进味。把青瓜削皮,清理干净后再切成0.5公分的丁。

在锅里下油,加温至6分熟,放入猪肉炒至色调泛红,再倒入郫县豆瓣酱和青瓜,翻拌匀称炒一分钟。最终撒上盐,鸡精,白砂糖,炒匀就可以出锅了摆盘。

六,秘制花甲

食物:花蛤,食用油,盐,郫县豆瓣酱,豆瓣酱,生抽,生抽酱油,麻椒,花椒,八角,白胡椒粉,辣椒面,辣椒干,葱,姜,蒜。

作法:首先将蛤蜊放入清水中,添加盐泡浸4小时使它充足吐沙,再冲干净。在锅里添加清水,烧沸烧开,倒进米酒,放入花蛤,煮到花蛤张开嘴巴,清理二遍再沥干表层的水预留。

锅里下油,加温至6分熟,放入麻椒,八角,花椒,炒香以后滤出调味品,再放入豆瓣酱炒出辣椒油,放朝天椒,姜,蒜炝锅。

添加足量清水,煮至烧开后再放入花蛤,走红油爆进味,最终撒米酒,生抽酱油,耗油,炒匀,上洒一撮葱段就可以出锅了摆盘。

祁思妙语
2022-09-25 · 总是理论一套套,好好努力吧,不然咋办
祁思妙语
采纳数:3 获赞数:48

向TA提问 私信TA
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青椒炒肉丝,胡萝卜土豆丝,宫保鸡丁,糖醋排骨,清蒸鱼,白菜猪肉炖粉条口感都不错,大人小孩都爱吃哦。
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涂鸦呀呀yg
高能答主

2022-09-25 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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那肯定就是小鸡炖蘑菇,排骨炖豆角,酸辣土豆丝,或者是柠檬炒鸡蛋,以及糖醋里脊,还是蛮不错的。
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善良且玩美
2022-09-25 · TA获得超过119个赞
知道答主
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西红柿炒鸡蛋,糖醋排骨,油焖大虾,凉拌金针菇,凉拌茄子,麻婆豆腐,这些都是比较好吃的食物,比较营养。
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