Question

怎么从100斤一个月减到80斤？？？

身高164...暑假90斤，因为不怎么吃东西。但是当我减到90的时候就减不下去了，卡关了。然后一开学我又开始狂吃(我特能吃，食量大概是三碗拉面，面爱面或者味千的内种...然后一个人一顿饭吃了一个KFC全家桶...)，于是乎胖到了100 。
我打算在寒假减到80斤，我是想早餐一碗牛奶，一个鸡蛋。然后中午、晚上各一根苦瓜。然后每天锻炼一个小时。
帮忙看一下这个行不行，有好的建议么？
我不吃减肥药...

Answer 1

应该会有效吧,晚饭换成一个苹果应该会更好,午饭可以多吃点,七分饱就好

Answer 2

100斤-20斤=80斤 OK了 这是最简单的 记住了 要—20斤啊

Answer 3

锻炼一小时？好像不够吧，应该多锻炼几个小时。

Answer 4

早上起床的第一时间喝一杯温开水了，吃菜不要吃太油腻的，少吃点油。多吃点清淡，晚上吃一根苦瓜。

Answer 5

肯定不行，建议早午正常吃饭晚饭安排在七点之前五分饱最合适没事多走走，我就这样一个月大概瘦三斤不反弹。我用了半年减到了47公斤，一米七四