Question

如何预防感冒

Answer 1

一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。

三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动

Answer 2

预防感冒是一个很简单的事，但也是一个很难的事，主要是提高自身的免疫力，具体如下：

一般对于普通人建议锻炼、多喝水，如果蛋白低或者患有其它的免疫系统功能低下的疾病，在急性期会建议打一些胸腺肽、输白蛋白，短时间提高免疫力或者打抗体，以增强抵抗力；

可能会给一些扶正祛邪的药物，提高免疫力；

注射疫苗：目前并不是100％注射疫苗之后能够不感冒，主要是用流感疫苗来预防流感，对于普通感冒其实作用不大，而且感冒病毒包括200多种，经常会变异，变异之后旧的疫苗可能也不会有预防作用，所以流感疫苗要求是最好每年打新的，即使如此，有时也不能覆盖所有的病毒，即感冒的致病原，所以有时还会有感冒。

预防感冒比较简单，但预防方法较少，因为用了这些预防方法之后，绝大多数人还是不可能不感冒，很难达到完全不感冒的效果。