Question

如何预防感冒

Answer 1

　　1、锻炼身体。适当的户外运动，可以提高人体耐寒能力及免疫力，减少感冒的发生。
　　2、合理饮食。合理的饮食习惯有助于健康，并增加对各种病原微生物的抵抗力。
　　3、注意休息。疲劳会导致身体免疫力下降而易患感冒，要保证充足的睡眠时间，规律作息、减少熬夜。
　　4、避免受凉、淋雨。受凉、淋雨后身体对外界致病菌的抵抗力、免疫力降低。
　　5、避免与感冒病人近距离接触，同时避免脏手接触鼻、口等部位。
　　6、注意防护，儿童及年老体弱者在感冒流行时需做好防护措施，戴好口罩，避免到公共场所。
　　7、接种流感疫苗，部分感冒由流感引起，必要时可接种流感疫苗预防。
　　感冒的发生与患者的生活习惯、体质、受凉等因素有关，首先要做的就是避免受凉，其次就是注意锻炼身体，增强抵抗力，同时养成良好的生活习惯，避免劳累等。

Answer 2

1.快速排出病毒：感冒后就要大量喝白开水，一天喝上几大杯，甚至更多，尽量上厕所，能让你快速把病毒排出体内，减少对身体的伤害。
2.快速排出寒气：受寒凉是引起感冒的最主要的原因，因此要尽快把寒气排出去。食物中的葱姜蒜具有很好的去寒湿的作用。
3.保证充足的睡眠和休息：得了感冒一定要多休息，这样才能保证身体有更多的能量去恢复健康。
4.感冒期间的饮食：感冒期间饮食必须要注意，如果饮食不正确，很可能让你白费工夫。既然寒性感冒是受寒引起的，那自然饮食也不能寒凉的，我们的一日三餐都必须只吃性平的食物，如青菜、白菜、包菜、土豆、韭菜、鸡肉、猪肉这些，寒凉属性的食物千万不能吃。