Question

职场中的你，如何控制自己的情绪？

Answer 1

95后的专员今天因为加班问题冲我发脾气，说不给她加班费她就不加班。我很生气，对她说：你要不想做就走人！没成想到她直接把一沓资料扔在了办公室门口，摔门就走，留下我独自在办公室里发愣。

下班前，我提醒专员今晚要加会儿班，原因是她最近算的绩效表有问题，被销售部门反馈投诉，我要跟她一起捋一捋，提升一下她绩效方面的专业性，说实话，每天帮她收拾烂摊子我真是受够了。

没想到她竟说：我约了朋友今晚一起吃饭，可以明天晚上再加班呢？

我很生气地说今天必须把聚餐推掉，先把工作的事情处理好再说。或者晚1-2个小时再去赴约也行。

“我今天不加班，我答应了别人聚餐就要做到！”助理还在为她的不加班找理由。

“你不想做就走人。”我很生气地撂下一句狠话。唉，可惜她这股子靠谱劲儿没用在工作上。

“谁怕谁？有人就有人！”说完她把一大沓资料扔在了办公室门口，摔门而去。

我懵逼地捡起来资料，开始整理，一边整理，一边自查反思。我有错吗？固然有！因为我没控制好自己的情绪，直接冲下属发火了。如果她真的生气辞职，短时间内招不到接手的，难做得是我。

专员是今年刚毕业的，没定性，但是工作上的进步也很快。最近绩效频繁算错，我因为忙着筹备双十一大促，也没有过多注意她，不知道她最近生活里是否发生了什么。

今天我确实没有控制好自己的情绪，挺内疚的，是时候自我反思。

职场人可以情绪自由吗？我们总得给情绪一个出口。那该怎么办？

职场中，经常会有与领导或者同事意见不一致的情况。或者彼此看不惯的事情。任由情绪随意发泄，那是职场新手干的事情。

想要成长为职场达人，就需要具有能够控制自己的情绪的能力。很多情况下，我们往往只考虑自己的感受，认为自己就是对的，对方一定是错的。这时最该换位思考，为什么别人会这样做？当我们能够理解别人的出发点，就能帮助我们找到调节情绪的法门

Answer 2

1、调整好自己的心态
在感觉自己的情绪快要爆发时，就应该调整自己的心态，告诉自己，自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。那些和蔼可亲的大人物就是心态非常好的人，即便是面对别人的责骂和误解，他们还是以笑容来面对。
2、控制自己的语言
对一个不善于控制自己情绪的人来说，控制自己的语言是一件刻不容缓的事情。不要把事情说得太绝对，要善于给自己留下后路；说话要注意委婉，避免直来直去，减少对对方的伤害，多多赞美对方的优点，同时多多批评自己的缺点。

3、控制自己的动作
很多人发脾气时表现在动作上，比如说大手一挥、拍桌子、跺脚等，这样的动作会让对方感到愤怒恐惧，那么他自然而然的就离开你了。因此在和对方交流的时候一定要控制好自己的动作，切不可因为动作而暴露出你是一个不善于控制情绪的人。