Question

10岁小孩身高154体重104斤，要怎么减肥。而且减的速度要快，不要半年十个月的。（详细）

Answer 1

1 不喝任何汤类

2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）

3 不吃任何零食

3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃

4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了

5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等
运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是中午和晚上）

6 中午的运动可以是有氧运动 也就是跑步什么的 晚上可以做半小时的肌肉锻炼 仰卧起坐或者俯卧撑等

7 最关键的一点 坚持 我坚持两月整 瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康 腹肌越来越明显了 越来越Man

千万不要太节食 因为你越饿 越坚持不下去 而且饿的话 会没有能量去做运动 你要知道 不是吃的少就能量摄入小 而是看食物来定的 一袋薯片起码顶4碗饭 但是你一晚上吃一带薯片可以饿到你头昏 你吃两碗饭却可以支持你半个小时的锻炼！

Answer 2

10岁 只有10岁 154 你确定吗？还是145CM?
假如你说的是真的 10岁 就有154CM了，估计是内分泌系统功能出现了问题；
在医学上 10岁孩子154的身高的几率十分小，虽然104不算特别肥 但是对于10岁的年龄来说 身高就已经是个问题了~~~ 建议去医院检查下 是不是身体有什么异常~

Answer 3

看到韩英雄有些苍白的脸色，凌冲冷冷的一笑说道：“现在的你，还有什么么资格在我面前嚣张？”呒御鲱