男人怎么减肥
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我同学，175cm，215斤
三个月125斤
我们都不认识他了
过程很魔鬼化
不对自己狠些是减不了肥的
人家啊，具体就是每天早上一杯蜂蜜水，一个鸡蛋
出去晨跑，或晚上跑，反正一定要跑
到学校，（或到单位）一杯无糖低脂的酸奶
饿得受不了就喝无糖的可口可乐（健怡）
午饭五分饱，不能吃肥肉，零食！面食！
多吃豆腐
如果大便不通畅就吃芦荟
回家吃晚饭6点前吃
吃个苹果，香蕉等水果
然后忙自己的事直到8点
如果早上跑了晚上就不用跑了，跑一千米就行
（饿了就喝无糖可乐）
最后睡前做仰卧起坐200个！三组完成
最开始不行的话，可以分为四组
另外人家精神刺激法，也很崩溃
他买了一件同等身高，130斤的人才能穿的下的衣服挂墙上
最重要的就是抵制诱惑
别人家说吃烤鸭去，你就去了
祝你成功
三个月125斤
我们都不认识他了
过程很魔鬼化
不对自己狠些是减不了肥的
人家啊，具体就是每天早上一杯蜂蜜水，一个鸡蛋
出去晨跑，或晚上跑，反正一定要跑
到学校，（或到单位）一杯无糖低脂的酸奶
饿得受不了就喝无糖的可口可乐（健怡）
午饭五分饱，不能吃肥肉，零食！面食！
多吃豆腐
如果大便不通畅就吃芦荟
回家吃晚饭6点前吃
吃个苹果，香蕉等水果
然后忙自己的事直到8点
如果早上跑了晚上就不用跑了，跑一千米就行
（饿了就喝无糖可乐）
最后睡前做仰卧起坐200个！三组完成
最开始不行的话，可以分为四组
另外人家精神刺激法，也很崩溃
他买了一件同等身高，130斤的人才能穿的下的衣服挂墙上
最重要的就是抵制诱惑
别人家说吃烤鸭去，你就去了
祝你成功
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我见过的最成功的就是运动 曾经在高中的时候有个男孩为了追一个女孩 天天晚上跑步 然后真的就瘦了
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闲时直腰坐在凳子边上，屈膝上提，两手抱膝，坚持长做，效果明显
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据说都仕雅阁减肥很不错，不打针不吃药的减肥方法，还不易反弹
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