青少年如何减掉肚子上的赘肉？
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骑单车是最好的哦```可以收紧腹部的肌肉``还可以美化腿的线条```骑单车1小时可以消耗240卡的热量哦```另外啊`骑单车还是有氧运动，有氧运动是全世界公认消耗脂肪最快的方法哦``
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吃完饭不要马上就坐，站一会儿，课间走动走动…长时间坐着容易使脂肪在腹部堆积产生赘肉…另外加强体育锻炼，尤其锻炼腹部的，像是仰卧起坐…
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打蓝球，做仰卧起坐、慢跑
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怎样减掉肚子上的赘肉啊?谢谢减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主:至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以【点击了解更多→】
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如何减掉肚子的赘肉
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