Question

睡不着觉，甚至是假睡，多梦，对外界动静很敏感但，自己都很清醒，白天很疲劳，怎么办？

我晚上睡觉睡不着，甚至是不能入睡，每天在晚八点左右就躺床上，到十一二点还能浅意识的睡一下，但到了凌晨一两点就睡醒了，然后就一直不能入睡，周围有什么风吹草动特别的敏感，而且从这个时间段开始人就一直在做梦，但自己很清醒，就好像是有一种魔力一直在构思那种意境，并不是真正的沉睡中做梦，但我又清楚的明白，并不是自己想一些梦境，但它就属于那种没睡着还一直做梦的情况，一个晚上都这样，人很难受！白天上班没精神，很疲劳！

Answer 1

失眠，睡眠不好。
小米、莲子（莲心）、牛奶、核桃等等都能够改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
血氧康具有缓解体力疲劳，改善睡眠的效果，配上熟酸枣仁，每日服用，三到七天就能够见效。
另外桂圆百合有安神醒脑的功效，对失眠效果不错，配上血氧康，坚持服用十天半个月，失眠疲劳的症状便可大大改善。
熟酸枣仁在药店就可以买到，每次一克。桂圆可以熬粥也可以生吃，百合熬粥，生吃泡水效果不好。血氧康按照情况每天两次，每次三到六粒服用。

Answer 2

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

平时多做运动。

Answer 3

注意生活规律，饮食习惯！或者找个方式让自己放松一下

Answer 4

吃安神睡宝胶囊。