Question

睡觉多梦，入睡前老是自己胡思乱想，而且容易醒。天天都感觉休息不好，白天犯困，怎么解决啊？

天天做梦，而且有时自己知道自己在做梦。一点声音就醒了。
睡觉之前感觉兴奋的很，老是想啊想的，控制不到，
怎么解决这个问题啊，？我都要崩溃了，

Answer 1

改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 2

你可能想得太多了 容易醒 有的人是看鬼片看多了 有的人是最近发生太多事 怕再发生而惊醒的 人要知足常乐 别想太多 记住一定别想太多 最好脑袋一片空白 我也这样 没过几十秒就睡着了

Answer 3

每天生活要有规律,按时吃饭,按时睡觉.挤出时间加强身体锻炼,每天都要有好的心情,祝你身体健康!