Question

怎么练腿力，增加踢腿力量还有扎实的马步。

听说那些武术学校的人能用一只脚挂个40公斤的石锁踢腿，马步也扎实的不得了，被踢都纹丝不动。
要达到这些目标要怎么练？
高手真多阿，山外有山啊~永远没有尽头。所以要加倍的努力才可以！
一只脚挂个40公斤的石锁踢腿完全可能，不相信就说明你没怎么练过武术。
李小龙1秒9拳，1脚能踢出少说800磅的力度，我还怕说错，保守的说也有这么多。
穿井功打沙袋，表面看起来没变化，但沙袋中心的沙子实际上都被打出了一个洞。
轻功，能在墙上跑几步，能从很高的地方跳下来也没事。

Answer 1

练武之人，基本功是再基本不过的了。想你说到的这些，基本都是基本功！其中马步最为基础，基本功不行，打什么拳都会走样~
可以尝试相互督促方式练习扎马，时间慢慢推进，要挑战自己极限，每次扎马，都要努力坚持到双脚不停震，甚至震到自己都不知道酸了的程度，方有成效，若不是，每次扎马至脚有点酸就收，那么效果全没，等于没扎。
另外的就是体力，要坚持跑步。
还有练习沙包踢腿等，可以给自己规定任务~
练习马步、体力、力量、爆发力等，要坚持，终会有成~
祝你成功。。。

Answer 2

一只脚挂个40公斤的石锁踢腿，这个太假了……。一样都是人，只不过他们的力量和爆发力还有协调性比你好。唯快不破这句话不错，指的是爆发力。一力压十技这句话也不错，指的就是力量。还有协调性，保证踢别人的时候自己别摔着（好吧，开个玩笑），主要是动作的连续性。打起来不能停要连贯起来，不停的击打对方，给他压力，脑子要有想法，不是无脑上去乱抡。
额……扯远了，怎么增加腿部力量。要知道速度越快力量越大，腿力的增加并不是单纯的力量，爆发力也同样重要（李小龙大哥就是代表，想想你一秒踢三腿，别人一秒两腿，谁厉害？），短跑，蛙跳都不错（主要是爆发力），负重蹲起，传统的沙袋慢跑（主要增加力量）。

Answer 3

你都知道了还问什么
方法就是你说的那些
只要坚持苦练就可以了

Answer 4

跑步